Как да четем Работещи Elevation Charts

Често използвано за маратони , кота диаграма очертава промяната кота на конкретна писта и на каква мили бегач ще се намира на кота . Някои диаграми включват дори процентът на кота изгубени и опит при всяка смяна на кота . Elevation диаграми помагат на бегачите да се подготвят за предстоящото им серия и им дава възможност да се обучават за промени в кота . Този инструмент позволява пътеки да знаят какво да очакват дойде деня на състезанието . Инструкции

1

крачка назад и да разгледаме целия графиката. Вие ще забележите оцветени в секция, която може приблизително приличат хълмове или планини. Линията проследяване на оцветена в секцията на графиката е промяната на кота целия си план.

2

Погледнете пробег намира в дъното на класацията . Mile 1 започва от лявата страна на графиката и завършващ мили ще бъде от дясната страна на графиката. Mile диаграми могат да бъдат разделени от миля , половин миля или четвърт миля.


3

Прочетете лявата част на графиката. Elevation числа , представени в краката са разположени тук . Размерът на кота печалба или загуба по време на план ще определи колко и какви номера те видя. Морското равнище се представлява от 0 и кота се увеличава от 0 . Някои места могат да бъдат под 0 , така че графиката може да започне в -100 , например, която стои в продължение на 100 метра под морското равнище.

4

Сравнете две парчета на измерване. Например , ако искате да знаете какво е издигането на 5 мили , проследи с пръст по дъното , докато не намерите 5 . Преместете директно нагоре от 5 мили , докато оцветената част на краищата графиката . Трейс пръста си към лявата страна , докато не удари редица по височина , например 500. Така че най- мили 5 , ще се движи със 500 -метрова височина .

5

Прочетете всяка друга информация, която може да бъде включена в класацията . Например , вие може да намерите обща печалба кота която показва процента на кота ще спечелите целия план. Можете да видите номера на началната височина и окончание брой надморска височина.