Как да запазим Hips Squared в Гимнастика
притискате бедрата заедно ви помага да получат контрол над движенията си и площади на бедрата . Това е особено полезно на гредата , която изисква баланс и координация за женски гимнастичка . Техниката на притискането е полезна също и излизане от много акробатика пасове .
Ангажиране вашите основни и горната част на тялото
за кацане от летателни умения или поддържане на баланс на гредата , ангажиране на корема ще ви помогне да намерите вашия център на тежестта . Squaring раменете ви също ще ви помогне да запазите вашите бедра на квадрат , защото на мускулите , свързващи две . В тази техника , бедрата се напомня да следват горната част на тялото , а не изоставаше крак.