Как да запазим Hips Squared в Гимнастика

Поддържане на бедрата квадрат е общо предизвикателство за гимнастички . Квадратни бедрата показване правилна форма в много мъжки и гимнастика събития и уменията на жените . A тенденция да се превърне бедрата да архивирате крак се среща особено когато излезе от умение и когато единия крак е в предната част на другия. Квадратура на бедрата подравнява горната част на тялото , стабилизира гимнастичката и позволява гимнастик с лице към правилната посока . Притискането на бедрата

притискате бедрата заедно ви помага да получат контрол над движенията си и площади на бедрата . Това е особено полезно на гредата , която изисква баланс и координация за женски гимнастичка . Техниката на притискането е полезна също и излизане от много акробатика пасове .


Ангажиране вашите основни и горната част на тялото

за кацане от летателни умения или поддържане на баланс на гредата , ангажиране на корема ще ви помогне да намерите вашия център на тежестта . Squaring раменете ви също ще ви помогне да запазите вашите бедра на квадрат , защото на мускулите , свързващи две . В тази техника , бедрата се напомня да следват горната част на тялото , а не изоставаше крак.