Как да Практика Chi Работещи

Chi Спринт е нова методология упражнение, което учи хората как да се движат без поддържането на каквито и да било наранявания. Практиките , които участват в Chi Спринт са предназначени също да ви помогне да увеличите вашата скорост на движение и ефективност. Начинаещи и по-напреднали бегачи могат да извлекат ползи от изучаването на практики, прилагани в Chi Спринт . Инструкции

1

Закупуване на видео програма на Chi бягане . Ако желаете да научите повече за Chi Работещи в дълбочина, на DVD от компании като Chi Спринт ще се окаже полезно докаже .

2

Разработване на вашия Chi . Това е важна първа стъпка в обучение как да практикуват Chi бягане . Трябва да се научиш как да се съсредоточите си Chi и да стане по-балансиран . Хората развиват своята Chi медитира и поддържане на здравословен начин на живот.


3

Обърнете внимание на това как тялото ви се представя . Докато Chi Спринт, искате да се съсредоточи върху това как краката ти се падне на земята и как останалата част от вашата поза е по време на бягането.

4

Дишайте дълбоко , докато работите . Правилното дишане може да помогне за подобряване на начина, по който тялото ви изпълнява по време на движение .

5

Разхлабете си форма. Вие не трябва да напрегнат тялото ви, когато се практикуват Chi бягане . Напрегнатите мускули често са лишени от кислород.

6

Постепенно увеличавайте времето и скоростта, докато Chi бягане . Искаш ли да свикнете с правилното дишане и позата техники преди бутане тялото си.