Как да упражнявате Basket Toss
Swiss Ball
Medicine Ball MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Practice проектиране на Флаер право нагоре във въздуха. Ако тя е пуснат напред или назад , няма да има кой да я хване. Докато всички участници да работят заедно , на гърба на място е отговорен за голяма част от стабилността на флаера . Да практикуваш , на гърба на място трябва да държат ръцете си около лекарство топка по същия начин, той би около флаера . След многократно хвърли топката право във въздуха , като се уверите , че идва направо обратно надолу с минимално въртене.
2
Practice "летяща " швейцарска топка , а не летец . Трите основи трябва да практикуват заедно, тъй като те се опитват да създадат една единна траектория. Позициониран за кошница хвърляне , базите ще стартират на Swiss топката във въздуха. Топката не трябва да се върти или да падне някоя конкретна страна. При кацане , екипът трябва да поемат удара на топката , както би направил един флайер .
3
времето Practice като група. Основи ще практикуват с швейцарската топка и обратно на място ще практикуват с медицина топка. И двете групи ще казват, че осем - брои на глас и след това едновременно се хвърлят топките във въздуха. Нито топка трябва да се върти , и двамата трябва да дойде направо обратно надолу .