Как да правим Разширено завъртания в Фигурно пързаляне

фигуристи се научат да овладеят много различни видове игри, като изправена напред върти бързо могат да бъдат повишени от основно значение за напреднали . Ето как . Инструкции

1

Извършване на обратно кръст над и се плъзгат по гърба вътрешен ръб на десния си крак , с дясната ръка, изпъната напред пред вас и лявата си ръка направо зад вас .

2

Завъртете раменете си обратно на часовниковата стрелка и стъпи на леда с лявата си скейт .


3

Swing две ръце отпред на гърдите си в обратна на часовниковата стрелка посока. <Бразилски >
4

Tuck ръцете си в здраво към гърдите си и да започне да се върти с лявото коляно свити.

5

Изправи се , за да се постигне правилното положение предене , запазвайки само леко завой на левия си крак .

6

Увийте десния крак около постоянната част на крака и държи ръцете си пъхнати стегнати . Тази позиция ще позволи на вашата скорост на въртене , за да се увеличи.

7

Излезте на завъртане с десния си крак и да освободи ръцете си , за да отстрани . Glide далеч назад от въртене на десния си крак с лявата си крак удължен зад теб.