5 съвета, които значително ще подобрят действието на китката ви

Споделете това в WhatsApp

Мислете дали действието на китката може да направи значителна промяна. Разберете как подобряването на движението на китката ви ще направи огромна разлика.

Движението на китката в бадминтона като повечето спортове с ракети е много важно. Китката, ако се използва правилно, дава допълнителна сила на изстрела. Китката може да се използва и за придаване на измамен вид на изстрел, който може да отблъсне опонента ви.

Използването на повече измама и сила може да ви даде предимство пред опонента ви. Следователно действието на китката е много важно.

Но ето няколко неща, които можете да направите, за да подобрите действието на китката си:

#1. Хванете ракетата си правилно:

Независимо дали е бекхенд или форхенд, хващане на ракетата правилното е много важно, в противен случай изпълнението на удара ви няма да върви по план.

https://web.archive.org/web/20201121084836/https://www.youtube.com/watch?v=DcevUn6J3-E

#2. Оставете хватката си, за да загубите:

докато играе, никога не хващайте ракетата твърде здраво. Хващането на ракетата свободно може да ви помогне да постигнете движението, което е необходимо за постигане на по-качествен удар. Ако го държите твърде здраво, няма да ви позволи да увеличите максимално силата на китката си.

#3. Правете упражнения за стена:

Стена практика ще ви помогне с много неща, включително подобрено действие на китката. Ще ви помогне да укрепите китката си и ще ви помогне да постигнете добър контрол.

#4. Правете люлки:

Вземете ракетата си и правете люлки с тях от различните удари , но непрекъснато. Например, можете да практикувате хвърлянето, вдигам, разбивайте люлки с ракетата си, което ще ви помогне да получите контрол и сила в китката си.

#5. Къдрици на китките:

Вземете леки дъмбели и направете сгъване на китките. Започнете, като държите дъмбела в едната си ръка и завъртете китката си в кръг. Това ще помогне за подобряване на силата и действието на китката ви.

Горното наистина ще ви помогне да подобрите действието на китката си и качеството на ударите ви ще се подобри доста.

в бадминтона, китката НЕ е всичко, но ако имате силно действие, това определено ще ви даде предимство пред опонента ви, тъй като ще можете да ударите по-ефективен удар от него/нея.

Със силно действие на китката, един играч може да се възползва много. Това е така, защото с силно действие на китката, играчът може да има много вариации на основните удари (хвърляне, изпускайте, net kill и лифтове ). Той/тя може да избере да махне с китката си в последния момент, създавайки удар, който ще изведе противника от равновесие.

В бадминтона наличието на вариации е много важно, сякаш играете едни и същи удари и удари отново и отново, тогава опонентът ви ще има добър прочит на играта ви.

Тук действието на китката ви играе много важна роля. Позволява ви да създавате вариации, докато играете, които ще карат опонента ви да гадае и да е на пръсти.

Гледайте това видео, за да ви помогне с други тренировки, които ще помогнат за подобряване на силата на китката:

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.