4 ключа, които ще ви помогнат да подобрите вашата мощна игра на бадминтон

Споделете това в WhatsApp

POWERPLAY В БАДМИНТОН | Играта на агресивна и мощна игра е много повече от просто да вземете правилната ракета. Трябва да притежавате правилната техника и умения, и е важно да практикувате отново и отново, докато не се овладеете.

Разбира се, наличието на тежка ракета ще помогне, тъй като те ви позволяват да генерирате много повече мощност в своите удари. Но това е само началото.

Има няколко начина да подобрите своята мощ, и ето няколко съвета, които да ви помогнат.

1) Практикувайте дълги люлки

Силата, с която удряте совалката, се влияе от времето, през което ръката ви се люлее, преди ракетата да влезе в контакт. Накратко, колкото по-дълго е люлката, толкова по-голяма е силата.

Въпреки това, трудно е да се получи точен удар, когато правиш замах отгоре, тъй като тялото ви има тенденция да се върти с ракетата. Така че докато по-дългото замахване генерира повече сила, това може също да доведе до изпращане на совалката в грешна посока. А силата без посока е от малка полза в игра на бадминтон.

Въпреки това, като практикувате дълги замахи, вие ще се научите да генерирате много повече сила в ударите си. Продължавайте да практикувате, и скоро мускулите ви ще станат по-компактни и ефективни при правенето на тези кадри.

2) Разтягане преди тренировка

Когато мускулите се разтягат в една посока, те съхраняват еластична енергия, която се освобождава, когато мускулът се движи в обратна посока. Ето защо е важно да се разтягате преди всеки мач и дори преди тренировка. Това ще позволи на мускулите ви да работят експлозивно, давайки ви силата, необходима за мощен удар.

Прочетете също 5 най-добри разтягания, които можете да направите преди началото на игра на бадминтон

3) Практикувайте работа с краката

Може да не звучи свързано, но добрата работа на краката може драстично да подобри вашата мощ. Добрата работа на краката ще ви позволи бързо да влезете в позиция, което ви дава време да прецените траекторията на шатъла и да го върнете възможно най-мощно.

4) Фокусирайте се върху хватката си

Повечето треньори са склонни да се фокусират единствено върху силата, гъвкавост, и мускулни действия при преподаване на powerplay. Въпреки това, те са склонни да игнорират важен аспект на играта на силата – вашия хват.

Като хванете ракетата неправилно, може да попречите на някои движения и да предизвикате намаляване на мощността.

в идеалния случай, трябва да държите ракетата в най-ниската възможна точка, така че да имате по-дълъг лост, с който да замахнете. За да практикувате по-добра техника, повечето треньори ще ви кажат да отпуснете хватката си върху ракетата. И докато това е вярно, трябва да се научите как да преминете към по-стегнато захващане непосредствено преди да влезете в контакт с воланката. Това ще ви позволи да генерирате най-много мощност от изстрел.

Намерете партньор

Най-добрият начин да подобрите своята сила е да намерите партньор, с който да тренирате. Играйте с приятел или друг страстен играч на бадминтон и тренирайте силовите си удари с тях. По този начин ще се научите да връщате совалката по време на игра.

Тренирай усилено, и ще се справите за нула време!

Може да харесате също и: Това са най-добрите сайтове за закупуване на ракети за бадминтон онлайн

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ БЛОГИ ИЛИ НИ ТАГАЙТЕ В ВАШИЯ ИНСТАГРАМ ПУБЛИКАЦИЯ!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.