11 съвета за изпитания в баскетбол (как да се откроите и да бъдете избрани)

Първият ден от изпитанията по баскетбол може да бъде нервно изживяване за играчите.

Без значение колко дълго играете или колко проби сте посетили, всеки получава тези малки пеперуди в стомаха си, преди да влезе във фитнеса.

днес, Ще се опитам да ти успокоя малко нервите...

По-долу съм изброил няколко неща, които можете да направите, за да се подготвите за баскетболни проби.

Независимо дали сте първокурсник, който се опитва да направи своя гимназиален екип, младеж, който се опитва да спечели място в туристически отбор, или атлет, който се надява да направи впечатление на треньор от AAU...

11-те съвета за изпробване по-долу могат да ви помогнат.

11 Баскетболни проби Съвети :

1. Пристигнете във фантастична форма

Вероятно най-доброто нещо, което можете да направите, за да подобрите шансовете си да бъдете избрани, е да се уверите, че тялото ви е в добро състояние ПРЕДИ започват пробите.

Баскетболните проби винаги включват МНОГО бягане или преходна игра.

Някои треньори дори се стремят да разберат кои играчи могат да се борят чрез умора.

Искате да можете да се съсредоточите върху това да играете най-добре, не просто да оцелеят след изпитанието.

Ако пристигнете в върхова форма, ще имате голямо предимство пред много от вашите връстници.

2. Доверете се на подготовката си

Лесно е да се чувствате нервни поради стреса от изпитанието.

Опитайте се да се преборите с тези нерви, като се доверите на себе си и на работата, която вече сте свършили!

Подготовката е равна на увереност.

Помисли за това…

Ако сте прекарали безброй часове в разработването на своя кадър, подобряване на боравене с топка, изучаване на играта, и тренира срещу добра конкуренция, защо не се чувстваш уверен?

Заслужаваш да станеш отбора!

Всичко, което трябва да направите, е да излезете и да го докажете.

3. Пристигнете рано и се захващайте за работа

В много области на живота, възможно е да направите добро впечатление, като просто се появите рано.

(това е един от многото житейски уроци баскетбол ще научи)

Ако пробата ви е веднага след училище, пригответе се бързо и излезте в съда.

Ако пробата ви е вечерта, помолете родителите си да ви отведат там много преди началото.

Макар че това вероятно няма да бъде фактор за създаване или прекъсване на това кой прави отбора, това ви дава шанс да покажете на треньорите, че се отнасяте сериозно към създаването на отбора.

Ако все още не познавате треньора, помислете да се представите на него или нея.

Когато вземеш съда, започнете да работите върху играта си незабавно.

Треньорите не искат да виждат играчи да се бъркат и да стрелят половин корт преди тренировка.

Започнете със стрелба във формата или завършване на рутинна работа с топка.

4. Езикът на тялото ви е важен

Това е аспект на играта, който играчите често пренебрегват.

Треньорите отдават огромно значение на езика на тялото .

Разберете, че предавате отношението си не само с думите си, но и с очите си, реакции, и изражения на лицето.

Не забравяйте да установите зрителен контакт и да кимнете с глава, за да покажете разбиране.

Не се надувайте и не спирайте да играете, ако пропуснете удар или мислите, че сте фаулирани.

Вашите треньори постоянно ще оценяват тези неща.

Ако те смятат, че сте невнимателни или лесно се раздразните/разочаровате, това ще навреди на вашите шансове.

5. Бъдете най-шумният играч във фитнеса

Комуникацията е огромна!

Има няколко начина да помогнете на вашия екип, както и вашите собствени шансове да направите окончателния списък, като се съсредоточи върху доброто общуване.

първо, защитният край на пода е чудесно място за непрекъснати разговори.

Вашият треньор дава ли ви конкретни глаголи, които да използвате?

Може би той или тя иска да съобщите „ТОПКА, ” „ПРАЗНИНА, ” „ОТКАЗВАМ” или някои други защитни фрази.

Ако вашият треньор не уточнява, просто извикайте какво правите през всяко защитно притежание:

• — Получих помощта ти!
• "Взех топката!"
• — Принуди го да напусне!

Говорещият защитник обикновено е ангажиран защитник.

Също толкова важно, можете да повишите средата на практиката, като предлагате напомняния и насърчаване на вашите съотборници.

Баскетболните проби изправят играчи един срещу друг, тъй като всеки се бори да направи отбора...

Но треньорите искат да задържат играчи, които са страхотни съотборници!

Играч, който непрекъснато насърчава хората около себе си, ще има предимство пред някой, който държи на себе си.

Уверете се, че вашите треньори и съотборници ви чуват!

накрая, може да бъдете помолени да научите някои нови пиеси, бормашини, или концепции по време на пробния период.

Ако не разбирате нещо, не забравяйте да попитате треньор.

Това е важно по две причини:

(1) Със сигурност е по-добре да зададете въпрос, за да получите пояснение, отколкото да объркате тренировката.

(2) Задаването на въпроси показва, че сте ангажирани и че искате да научите повече.

6. Вземете „докосвания на съотборник“

Това е друга форма на комуникация.

Покажете подкрепа за съотборниците си, като давате пети и блъскате с юмруци колкото е възможно повече.

Това е лесен начин да покажете лидерство и да подобрите средата за практикуване.

Получавайте докосвания, когато бягате до края на линията или след като съотборник направи добра игра.

Предизвикайте себе си да получите едно докосване и да направите два окуражаващи коментара всяка минута от вашите баскетболни проби (когато треньорът не говори, разбира се).

7. Фокусирайте се върху „малките неща“

Старши треньорът на Бостън Селтикс Брад Стивънс веднъж каза:

„Когато обмисля последствията от това да не правиш малките неща, осъзнаваш, че няма малки неща.”

Треньорите разбират това, и умните играчи също го правят.

Треньорите искат играчи в своя отбор, на които могат да се доверят, за да направят всичко възможно, за да помогнат на отбора да спечели.

Разбира се, можете да си помогнете в пробите, като съборите удари...

Но всеки има от време на време лош снимачен ден.

Затова се уверете, че не разчитате на добър ден за стрелба, като намерите други начини да направите страхотно впечатление на треньорите.

• Вземете такса
• Общувайте на висок глас
• Гмурнете се върху хлабава топка
• Слушайте с очите си
• Борете се здраво за отскоки

8. Играйте според силите си

Този съвет е от решаващо значение.

като играч, трябва да осъзнаете какво правите И не се справяте добре.

Всички играчи ще имат силни и слаби страни.

Ще направите най-добро впечатление на треньорите, като се съсредоточите върху това, което правите добре.

Например:

Ако не сте страхотен стрелец, няма смисъл да хвърляте див удар всеки път, когато докоснете топката с надеждата да източите тройка.

Това вероятно не е най-добрият начин да покажете на треньорския щаб как ще помогнете на отбора им.

От друга страна…

Ако превъзхождате отскачането, предизвикайте себе си да бъдете НАЙ-ДОБРИЯТ състезател във фитнеса.

(Кой евентуално би отрязал най-добрия отскок в отбора?)

Или може би сте бърз и опитен дефанзивен играч...

Направете усилие да притиснете опонента си през целия корт и да разстройвате мъжа си всеки път, когато той или тя има топката.

До края на изпитанията по баскетбол, уверете се, че треньорите знаят точно какво правите добре.

Ще имате време да подобрите областите си на слабост през целия сезон.

9. Спринтирайте пода върху всяко притежание

Преходът е изключително важна част от играта.

Играчите, които спринтират в офанзивен преход, могат да натрупват лесни кошове. А играчите, които работят усилено в защитния преход, могат да заличат лесните възможности за противника.

И двете са от решаващо значение за спечелването на игрите, и двете могат да направят впечатление на вашите треньори.

Да направите това добре се свежда до няколко фактора.

Първият се връща към съвет номер едно...

Бъдете във форма!

Следващия, опитайте се да развиете мислене за усилено бягане.

Не е нужно да сте най-бързият играч във фитнеса, за да бягате здраво.

Играчите, които могат да прочетат пиесата и да излитат веднага в прехода, имат огромно предимство пред тези, които „гледат топката“.

Треньорите често говорят за важността на първите три стъпки в играта на преход.

Когато вашият отбор получи отскок в защита, свалям, отлитам!

Ако опонентът ви отскочи топката, спринтирайте назад и бъдете готови да играете!

Вашите треньори ще забележат.

10. Подробности, Подробности, Подробности

Баскетболните треньори по своята същност са ориентирани към детайлите.

Ако игра изисква играч в ъгъла, искат го чак в ъгъла.

Ако се предполага, че екранът трябва да бъде поставен на лакътя, там трябва да бъде.

Не забравяйте да слушате и да направите всичко възможно, за да изпълните нюансите на играта.

Можете също да покажете вниманието си към детайлите в начина, по който изпълнявате основите.

Например:

Много треньори включват кратък сегмент за стрелба във формата в своите тренировъчни планове.

Не хвърляйте просто топката...

Направи си краката, щракни китката си, и продължете да следвате!

Изпълнението на тези подробности показва, че сте фокусирани и се опитвате да направите всичко възможно.

11. Състезавайте се с дупето

Баскетболният опит на вашия отбор е състезание.

Въпреки че не е продуктивно да се сравнявате с други потенциални играчи, трябва да сте готови да се състезавате усилено.

Най-добрият начин да се състезавате е просто да дадете най-доброто от себе си във всяка част от изпитанието.

Това е всичко, което всеки може да очаква от вас!

Ако играете толкова силно, колкото можете във всяка тренировка и схватка, ще се поставите в страхотна позиция не само да направите екипа, но да се отличиш и да имаш страхотен сезон.

заключение:

Треньорите разбират, че процесът на изпитанията по баскетбол може да бъде стресиращ за играчите.

Вярвай ми, може да бъде стресиращо и за нас!

Треньорите искат да видят отличниците на играчите и да покажат как могат да помогнат на отбора.

Така че се отпуснете!

Подгответе се доколкото е възможно, Бъди уверен, бъди страхотен съотборник, фокус, и направи всичко възможно. Ако правиш тези неща, непременно ще имате успешен опит.

Късмет!