Как да направите удар с кука в баскетбола (Ръководство от 5 стъпки)

Твърди се, че ударът с куката е възникнал през 30-те години на миналия век, когато литовски играч го използва за първи път, но мнозина също отдават заслуга на бивш Harlem Globetrotter за това, че е създал този ход.

Оттогава се популяризира от легенди на НБА като Карим Абдул-Джабар, Тим Дънкан, Хаким Оладжувон, и много други през цялата история на играта.

Независимо от истинската му история за произход, ударът с кука е един от най-често използваните след ходове в баскетболната игра от десетилетия, и ще бъде ефективен удар през следващите години за играчи, които го правят правилно.

Как да изпълним куката в 5 стъпки

Ударът с куката се използва предимно в рамките на 2-3 фута от коша като след ход, но някои играчи ще го използват и малко по-далеч.

Така или иначе, стъпките за изпълнение на куката са по същество едни и същи:

1. Хвани в атлетична позиция

Спуснете се ниско и широко, за да можете да хванете топката с гръб към коша и защитникът зад вас.

След като хвана топката с две ръце, донесете топката до брадичката си със свити лакти, за да можете да задържите баскетболната топка, ако защитник посегне за кражба.

2. Създайте пространство от Defender

Ударът с кука обикновено е най-ефективен, когато офанзивният играч улови топката на блока и пристъпи към средата, но той също може да отиде в другата посока и да пристъпи към изходната линия.

Независимо в коя посока искате да направите движение, задръжте един въртел надолу, и направете голяма крачка, която създава пространство между вас и защитника.

Ако е необходимо, направете нисък дрибъл, като се уверите, че държите топката далеч от помощ на защитниците, които може да достигат от периметъра.

3. Раменете са успоредни на страничната линия

Ако се завърти към средата на пода, раменете ви трябва да са успоредни на страничната линия.

След като направите голяма крачка, за да създадете пространство, кракът, с който сте стъпили, става вашият нов опорен крак.

Съберете топката обратно в две ръце след дрибъла си и пристъпете с оригиналния си опорен крак, докато двата крака са на земята и раменете ви са под формата на страничната линия.

В този момент, тялото ви трябва да бъде между топката и защитника ви.

4. Скочете с два крака и вдигнете топката

Сега, когато сте на два крака с рамене, успоредни на страничната линия, имате създадена база, за да скачате и да стреляте.

Докато скачаш, вдигнете топката докрай, като двете ръце са все още върху топката.

Важно е да вдигнете топката отстрани на тялото си по време на тази страна на движението си, така че тялото ви все още да е между топката и защитника.

Може също да се чувствате естествено да обърнете леко раменете си към обръча, докато скачате, за да стреляте – което е добре – но не може да бъде за сметка на отварянето на топката, за да бъде лесно открадната.

5. Пуснете топката

След като сте във въздуха и топката е над главата ви, свалете водещата си ръка от топката и плъзнете китката си за стрелба, за да завършите удара с куката.

Трябва да оставите топката да отиде в горната част на вашия скок, така че топката да е толкова високо и далеч от вашия защитник, колкото може да бъде, когато бъде пусната.

Съвети за перфектния удар с кука

Сега, когато имаме покрити основите на изстрела на куката, ето няколко съвета, които да ви помогнат да усъвършенствате движението:

1. Настройте Move Up With a Dream Shake

След като хванете топката, направете фалшификат към основната линия (без да се отказвате от опорния си крак), за да изкарате защитника си от равновесие.

Това ще улесни създаването на отделяне от защитника, който ви пази, и също така може да накара помощните защитници в средата да предполагат, че правите ход в другата посока.

2. Използвайте мощен дрибъл с две ръце

В зависимост от това доколко защитата е загрижена за способността на офанзивния играч да отбележи гол на гредата, вероятно е да има помощни защитници, готови да слязат от периметъра.

За да запазите топката възможно най-защитена, използвайте мощен дрибъл с две ръце и забийте топката силно и ниско, така че да можете да покриете пространството със стъпката си, но също така да запазите топката сигурна.

3. Опитайте Hook Shot от единия крак

Въпреки че съветите по-горе са насочени основно към инструктиране на удар с кука, който може да бъде мощен ход от два фута, можете също така да го направите по-фин ход, като скочите само с един крак.

След като направиш крачка към средата, кракът, с който сте стъпили, след това ще стане ваш крак за засаждане, за да скачате.

След това вдигнете другото си коляно нагоре, както бихте направили, когато стреляте на полагане, за да направите своя удар.

Това е друга вариация на изстрела с кука, обикновено наричана „небесната кука“ и станала известна от Карим Абдул-Джабар.

4. Вземете Arc on the Shot

Без значение дали ще направите движението с един или два крака, основната причина за стрелба с кука е да държите топката високо и далеч от вашия защитник.

Когато пуснете топката, вземете достатъчно дъга при удара си, така че да премине през протегнатите ръце на вашия защитник и да влезе в обръча, като изстрел от кратък скок.

Заключение

Ударът с кука се превърна в един от най-известните удари в баскетбола, но това също е ход, който трябва да се практикува широко, за да бъде изпълнен в игри.

Веднъж усъвършенстван, може да бъде много ефективен начин за по-малките офанзивни играчи да вкарват над по-големите, защитници, блокиращи удара.

Независимо дали сте млад играч, който иска втори вариант за отбелязване на гол в блока или професионалист, който се опитва да стреля над 7 фута защитници, Ударът с кройка е контра ход, който всеки играч, който очаква редовно да вкарва в гредата, трябва да е готов да използва.