Треньор по баскетбол в гимназията – зарядна тренировка

Разгледайте тази тренировка по баскетбол. Страхотен пример за упражнение за треньор на гимназиален баскетбол, което може да работи с всички възрастови групи.

Ето една баскетболна тренировка, с която започвам да тренирам всеки ден. Нарича се „ Зарядна бормашина “. Имате трима играчи подредени в атака (един на двете крила и един в горната част на ключа). Имате един отбранителен играч, който се нарежда в лентата.

Целта му е да вземе три последователни заряда. Той започва с дясното крило, след това отгоре на ключовия човек и след това от лявото крило. Офанзивните момчета нямат баскетболна топка, те просто бягат в лентата и бутат с две ръце защитника. Също така казвам и на двамата (нападане и защита) да крещят възможно най-силно. Разделяме всички кошници и фитнесът става шумен и интензивен от бързане.

Децата обичат да крещят и след като всеки премине през едно време в кошницата си, имаме един финал за един играч на един кош и всички го гледат и аплодират, докато поема всяка атака.