Трениране на младежки баскетбол – едноминутна тренировка и упражнения за подаване

Ако тренирате младежки баскетбол, опитайте тези баскетболни тренировки с вашите отбори. Тези идеи доста оживиха нещата в моите практики и уменията се подобриха значително.

Това първо баскетболно упражнение е много просто; то е предназначено за атлети от начално училище (особено за 4 и 5 играчи). Това е „Упражнение за 3 човека-една минута“. Използват се две баскетболни топки, които се поставят на земята в позициите на ниските стойки. Един играч стои до всяка топка и е отговорен за грабването на отскока“  и връщането на топката обратно на пода. Третият играч (стрелецът) тича от топка на топка, използвайки силна стъпка към кошницата, за да направите захранване.

Когато изтече една минута, всичките 3 играчи се редуват, така че следващият играч да получи възможност да стреля.

Някои по-млади играчи имат навика да получават пасове, след което да слагат глава, дриблира до ъгъл, след което търси някой, на когото да подаде. Правим упражнение за подаване, при което всеки играч трябва да подаде веднага щом вземете топката без дрибъл. Ако дриблират, бягат обиколки. започвайки с 1 обиколка за първи дрибъл, 2 обиколки за 2-ра, и др.  Това помага при подготовката, както и им дава време да помислят за грешката си.

Ще поставим 5 играчи в атака, 4 в защита и след това се опитайте да вкарате без ДРИБЛИРАНЕ. Страхотен начин да научите младите играчи да подават.