Баскетболни тренировки – Дриблиране

Много треньори се борят да измислят свежи идеи за тренировки по баскетбол. Ето едно предложение, което работи за мен в миналото.

Дриблиране
една баскетболна топка, играчи в толкова линии, колкото е необходимо, или по-малко линии с множество играчи, от крайната или страничната линия.

Играчът ще върви до края, докато първо използва един над удължен дрибъл в средата на тялото си. Те наистина трябва да разтягат ръката си от една страна на друга, усещайки, че топката се плъзга по целия път нагоре от дланта на ръката им до върховете на пръстите им... при пълно разтягане и на върха на пръстите им. Те ще направят единия дрибъл, удряйки пода в центъра на тялото си и протягайки СЪЩАТА ръка към другата страна, усещайки, че топката върви от дланта към върха на пръстите... на върха на пръстите и пълно разтягане, те ще я завъртят обратно към същата ръка от другата страна и направете това докрай. В края на крайната или страничната линия играчът ще се върне в началната точка с помощта на противоположната ръка.

След като всеки направи това баскетболно упражнение веднъж, два пъти, колкото и много искате, след това направете същото движение, но този път вместо дрибъл пред играча, дрибълът ще бъде от страната на тялото им. Така че те ще вървят по края или отстрани със същото движение. Топката върви изцяло отпред назад, като единият дрибъл е от дясната или лявата страна, в зависимост от това с каква ръка работят, на тялото си, докато вървят до цялата дължина на пода.

След като станат прилични с това упражнение за баскетболен дрибъл, можете да настроите отбори, за да видите кой ще завърши първи. В този момент те трябва да могат да правят тренировката с по-голяма скорост.