Баскетболни стрелци – тренировка с четири ъгъла

Франк в Чикаго писа, за да ме попита дали мога да предложа някакви идеи за тренировки за баскетболни стрелци. Ето тренировка, която му изпратих и един от моите абонати.  Опитайте това при следващата си тренировка!

От Йордания…
Страхотна баскетболна тренировка, която работи за моя отбор, се нарича Четири ъглова бормашина .

Ето как работи:
Разделете своя екип на четири, близо до равни отбори и остава един човек.
Сега изпратете всеки отбор на място на корта, където удължената линия за фаул се пресича с основната линия.
Дайте по една баскетболна топка на всеки отбор и една топка на този, който е останал (помага, ако е с различен цвят).

Човекът, който е останал, ще започне тренировката, като го изхвърли от таблата, получава своя отскок и след това го предава на един от отборите, които са на удължената линия за фал (след това той следва паса си). Оттам човекът, който получи първия пропуск, подава го на отбора от противоположната страна и следва паса му (почти тримата тъкат). Тогава човекът, който получи втория пропуск, влиза за полагане. Двамата момчета, които следват своя пас, получават пас от двата отбора от другата страна на игрището.

Сега човекът, който направи layup, получава своя отскок и продължава тренировката обратно в другата посока. така че това е непрекъснато упражнение, което може да се изпълнява по всяко време в баскетболна тренировка.