Трениране на младежки баскетбол – тренировка за загряване на издръжливост

Добра баскетболна тренировка, която да използвате за загряване, когато тренирате младежки баскетбол, е упражнение за издръжливост. Това упражнение е чудесно за младежки баскетбол, тъй като включва всички и винаги можете да разделите групите на половината корт, десет от всяка страна.

• Подредете всички и ги номерирайте, например от едно до десет.
• Номер едно ще стреля, 2 свободни хвърляния, а всички останали тичат нагоре-надолу по корта.
• Тогава номер 2 ще получи отскок номер едно, след което ще му го предаде.
• След като номер едно направи втория си изстрел, номер едно след това се присъединява към всички останали и бяга, а номер две получава собствен отскок и стреля.
• Ако има десет играчи, целта ще бъде 30 изстрела; ако видя някой да върви, добавям още пет изстрела и така нататък, докато достигнат целта си.
• Докато бягат, те трябва да вървят с разумно темпо.