3 тренировки, за да загреете и загреете играчите си

По време на днешната публикация в блога, Ще разгледам някои тренировки по баскетбол, които вашите играчи могат да направят, за да се стоплят и да се подготвят за време за игра или за страхотни тренировки.

Когато влезем в нашите индивидуални тренировки, искаме играчите да се качат малко разтегнати. Те няма да са непременно разхлабени, но искаме те да бъдат разтегнати, защото тренираме отзад – четирима играчи и след това четирима играчи. Затова искаме те да излязат с телата си гъвкави. Искаме да се поизпотим малко. След това ще отидем направо в него.

Бормашина за наклон

Първото нещо, което правим, е малка бормашина, за да накараме кръвта да тече.

И мисля, че това е мястото, където трябва да продължим да ставаме по-добри като треньори - като се уверим, че нашите играчи продължават да говорят помежду си, говори на пода, и извлечете максимума един от друг.

Така че първото нещо, което правим, когато започнем това упражнение за преобръщане, е, че вашите играчи трябва да извикат всички, докато тръгват. А ти, треньорът, ще дадат различна команда. Ще кажете „дясна ръка, ” „две ръце, " "лява ръка, ” и т.н. Работата на вашите играчи е да продължават да прехвърлят топката от дъската един към друг, извиквайки името му, докато му го насочвате.

Сега може да изостанете, той може да се спъне и да се спъне, но трябва да се уверите, че ние комуникираме, че накланяме топката възможно най-добре и им даваме възможност да го направят.

Започваме това за две минути по часовника. Ако в даден момент топката падне за две минути, просто започваме отначало. И е невероятно колко бързо правим това.

Изрязана серия

Сега, ще започнем с нашите съкращения. Просто искаме да започнем да пускаме кръвта си, започнете да се движите, и се захващате веднага.

Вие, треньорът, направи паса. Играчът ще направи две трудни стъпки надолу, настройвам, и го заобиколи. И това, което искаме да направим, е да хванем и да отидем, и хванете и помете.

Когато слизаме – и в зависимост от това как ни играе треньорът – искаме да пуснем топката пред нас възможно най-бързо. Не искаме да го поставяме на наша страна.

Когато обучаваме малките неща в това, искаме да сме сигурни, че топката не е зад нас, уверете се, че не е под правилния ъгъл с нашата обувка, и че избутваме топката. Искаме да го преувеличим в тези тренировки.

Когато хванем топката на замах, ще го хванем и ще помете топката силно. Напомнете на играчите си да избутат топката и да стигнат до коша за един или два дрибъла. И те трябва да продължат да вървят от страна на страна.

Обикновено започваме от ъгъла и работим докрай.

За да го разбиете:Вашият играч ще ви даде добър пас, направи две тежки стъпки надолу, отвори се, и хванете и помете. Хванете и пометете и отидете до ръба, щом си отиде, следващият играч ще отиде точно зад него.

Изрежете серия с допълнителен защитник

Можете да направите това, ако имате достатъчно хора. Тук можете да използвате мениджъри, използвайте допълнителни треньори, и т.н.

Накарайте допълнителен човек да влезе в ролята на защитник в лентата. Сега играчите трябва да прочетат този допълнителен защитник, докато правят ход. Така че не само се отварят на автобуса, но те трябва да направят ход в лентата и да завършат с него.

Сега зависи от играчите. Те могат да хванат и пометат или да хванат и да си тръгнат. Единственото правило е без меки удари – не вземайте нищо слабо в коша. Уверете се, че всичко е извън стъклото, когато отидете до ръба или се уверете, че правите силно издърпване, като удряте тази топка пред себе си.

Не всеки е благословен да има момчета със страхотни първи стъпки, но всички вие можете да направите първата си стъпка по-добра, като избутате топката пред себе си.

С тренировката за баскетболна серия cut, започнете от ъгъла, завъртете към крилото, завъртете към върха, ела в лявото крило, ела в левия ъгъл. И това е бърз огън. Опитваме се да направим това за около четири до пет минути.

Хареса ли ви да научите за тези три тренировки по баскетбол? Ако е така, не забравяйте да ме последвате в Twitter за още повече идеи за практика!