Хвърляне на разстояние

Предназначение

Работи върху разстоянието и мощността на хвърляне

Настройка на бормашина

• Поставете серия от конуси на около 10 ярда един от друг, продължава през по-голямата част от дължината на външния терен, или както смятате, че е най-далече, което играчите от вашия отбор могат да хвърлят.
• Играчите ще образуват линия в единия край на конусите.

Как работи

1. Играчите ще се редуват, един по един, хвърлят топката доколкото могат.
2. Всеки играч получава 3-5 хвърляния
3. Хвърлянията се броят само ако попаднат в целевата зона – няма полза от силата без точност.

Коучинг съвети

• Уверете се, че вашите играчи са достатъчно загряти, преди да опитате това упражнение. Преди това направете леко хвърляне и загряване на цялото тяло.
• За да добавите малко допълнителна конкуренция, можете да увенчаете победителя като шампион на „˜далечно хвърляне“.