Хип бормашина

Предназначение

Работи за поддържане на стабилна основа, като прави странични и линейни движения.

Настройка на бормашина

• Накарайте играчите да се подредят на 3-5 фута от всеки.

Как работи

1. Играчите ще търкалят топката напред-назад един към друг.
2. Играчите трябва да са в готовност и да използват двете си ръце, за да изкарат топката.
3. Фокусът трябва да бъде върху движението, идващо от бедрата.
4. Не се използват ръкавици – това е бормашина с гола ръка.

Коучинг съвети

• Играчите трябва да държат краката си на ширината на раменете за добър баланс.
• Играчите също трябва да използват ръката си за хвърляне, за да преместят топката в ръката си.
• Очите на играчите трябва да следят топката от момента, в който тя бъде пусната до момента, в който я пуснат.
• Регулирайте трудността, като удължите разстоянието, така че играчите да трябва да търкалят топката по-далеч.