Правилната Javelin хвърляне Техника

хвърлянето на копие е събитие, което датира още от най-ранните Олимпиадата. Тя все още е основна сфера събитие в олимпийските игри и е едно от събитията в десетобоя , който се използва, за да короняса за най-добрия спортист на Олимпийски игри. Хвърляне на копие отнема сила , баланс, координация и силен последващи чрез . Grip

Начинът, по който да държи копието е , като го поставите в дланта на ръката си . Вие ще го хвърлят от висяща позиция , така както ти го издигна над главата си, копието трябва да бъде балансирана в ръката си . Увийте пръстите си около копието , като че ли са били затварянето си юмрук. Дръжката трябва да бъде твърд, но не супер стегнат : шест по скалата от едно до десет в стягане захват. Вашият палеца трябва да е малко зад пръстите си . От тази балансирана позиция , че трябва да бъде в състояние да се върти копието , докато подходът своя хвърлят и завъртане ще ви помогне да копието във въздуха .


Run- нагоре

< стр. > копието е хвърлен , като го държи над главата си , тичане до точката на изстрелване и метателни копието във въздуха . Вашият подход към точката на старта трябва да бъде в съответствие всеки път, когато го хвърли . Един 11 - стъпка подход към борда се счита за най -добрият начин да го хвърли . Ако сте десничар , започнете , като първата стъпка с левия си крак . Съберете скорост, като се движи и трябва да бъде на максимална скорост , докато все още е под контрол , да се подготвите за да хвърлят.