Значението на тренировките за бейзболни удари

Защо тренировките за бейзболни удари са важни, и как можем да ги използваме в пълна полза.

Удрянето на бейзбол е може би (както е казал Тед Уилямс) най-трудното нещо в спорта. Имате работа с бейзболни топки, хвърлени с различни скорости, на различни места, и се движат в различни посоки. Това е меко казано предизвикателство.

Защото един малък недостатък, загуба на ритъм, или най-малкият проблем с времето ще извади замаха ви и ще направи удрянето още по-трудно .

Бейзболната люлка може да изглежда лесна за външен човек, но бейзболистите знаят истината. Има стотици различни нюанси на люлка, които могат да работят или за вас, или срещу вас. Това означава стотици променливи за всеки at-bat . И така, как можете да изолирате и подобрите конкретния елемент от вашия суинг, който причинява проблеми? По мое мнение, точно тази причина е, че тренировките са толкова важни.

Издаване на нова книга, включва 20 БЕЗПЛАТНИ ВИДЕО

Как тренировките за вата могат да помогнат. Може да е трудно да работите върху недостатък в замаха си, като практикувате вата. Видео анализът и обратната връзка на другите ще ви помогнат да разберете къде се нуждаете от подобрение на люлка. Въпреки това, разбирането КАКВО ДА ПОПРАВЯ и КАК ДА ГО ПОПРАВЯМ са два различни проблема.

Трудната част е да изолирате части от замаха си, за да ги подобрите. Но не се паникьосвайте – точно тук правилните тренировки за бейзболни удари могат да бъдат изключително полезни.

Например, Аз съм на пролетна тренировка и първите ми няколко дни от тренировката с вата удрях твърде много топки. ъъъъ Това са лесни аути и трябва да се съсредоточа върху удрянето на наземни топки и линейни удари. Последните няколко дни работех в клетката, преди денят ми да започне, и работех само на тренировката с високи тройници. Съсредоточавам се върху поемането на висок ритъм и удрянето на високо ниво в задната част на клетката. Това създава добри навици и начин на мислене, които успях да изкарам на терена. Моите тренировки на вата на терена се подобриха (вярвам, че заради това упражнение).

Определете коя част от вашата люлка се нуждае от подобрение и потърсете тренировка, която фокусира и изолира тази проблемна област. Многократната и правилна работа върху вашия дефицит в крайна сметка ще направи вашия замах по-добър.

Аз съм голям привърженик на работа с вата. В една игра трябва да се справите с това, което питчерът ви хвърля, както и как се чувства вашият замах през този ден. Използването на тройник е единственият начин да контролирате 100% своя замах. Няма външни фактори, с които трябва да се справите (вид на терена, местоположение, и т.н.).

Когато трябва да отработите изкривявания в замаха си, мисля, че бихте искали да имате 100% контрол. След като установите някаква последователност от тий, можете да преминете към някакъв вид обръщане отдолу и след това към практика на вата. Надяваме се, че тази прогресия ще ви направи успешен в играта срещу питчър на живо.

Извличане на максимума от тренировките си за удари. Има стотици упражнения, които се преподават ежедневно по целия свят. Хубавото е, че правенето на грешна тренировка няма да навреди на замаха ви, но определено няма да ти помогне. Упражненията имат различно въздействие за всеки играч. Това е една област, която трябва да персонализирате за вас и вашата люлка.

Моят колежански треньор щеше да наблюдава как всеки човек се люлее в отбора отново и отново чрез програма за видео анализ, както и да обръща внимание по време на мач. Той ще създаде списък с 2 упражнения, върху които иска всеки човек да работи през тази седмица. Някои играчи биха имали 2 тренировки, които правеха през целия сезон, а някои момчета щеше да сменят 2 тренировки всяка седмица. Но той беше първият треньор, който имах, който разбра важността работа с цел и правя подходяща тренировка за моята люлка.

Не го усложнявайте, ако се преобръщате много или изскачате слабо до противоположното поле, работете с бормашина, която принуждава предното ви рамо да остане по-дълго. Ако закачите топки, когато дърпате и не получите обратното завъртане, което искате да карате правилно на терена, намерете бормашина, която помага да държите ръцете си плътно прилепнали към тялото си, или такава, която помага на бедрата да се изчистят навсякъде, докато осъществявате контакт. В моя случай, Удрях много топки, така че се съсредоточих върху тренировката с високи тройници.

Правилните тренировки за бейзболни удари могат да помогнат да превърнете неправилния замах в силен, ефективно замахване доста бързо. Няма заместител на упоритата работа, но се уверете, че работата, която полагате, е конструктивна и ефективна.

Какъв е вашият опит с използването на вата или други видове упражнения за бейзболни удари? Има ли конкретна тренировка, която е работила добре за вас? Разкажете ни вашата история, и играйте здраво! – Дъг

Още безплатни неща от Pro Baseball Insider:

• Вижте нашите най-добри избори за 5 най-добри тениски за вата
• Помощни средства за удряне – професионални препоръки
• Професионални съвети за подобряване на ударите
• Как да откраднете 3-та база

Бонус ударна тренировка***

Само за тази публикация, ето предварителен преглед на един от 20-те безплатни видеоклипа, които придружават новата ни книга за продажба, Ударни тренировки за бейзболна футболка. Топката 2, 2 Tee drill е много добра тренировка за бейзболни удари за млади играчи, защото помага да се създаде мислене, което води до правилна механика на замах на бейзбол. Ако се интересувате да научите за тази тренировка (и други) по-подробно, включително често срещани грешки, които трябва да се избягват, Препоръчвам да разгледате книгата.

На отделна бележка – Ако вече сте закупили книгата, Искам само да ви благодаря, че подкрепяте този уебсайт и ни помагате да запазим стотиците страници с професионални съвети и инструкции безплатни за всички. Оценявам го! – Дъг