Вътрешни тренировки за младежки бейзбол – Научете професионална механика на полета в ранна възраст

Бившият играч на MN Twins Infielder споделя любимите си тренировки за младежки бейзбол. Това е упражнение за упражнение на полета, което е предназначено да научи професионалната механика дори на най-младите играчи.

(Но не мислете, че тези тренировки в полето са САМО за младежите.  Дори в 16-ия си сезон като професионален играч на полето, Дъг все още използва „възрастната“ вариация на тези тренировки на полето в собствените си тренировки.)

Ето как протича тази прогресия на тренировките в полето за младежки бейзбол:

1. Част 1 - Изпълнение на рутинни наземни топки (1 видеоклип – „2 конуса, 1 линия бормашина”)
2. Част 2 - Добавете хвърлянето (1 видеоклип)
3. част 3 – Форхенд (1 видеоклип)
4. част 4 – Бекхенд (1 видеоклип)
5. Части 5 и 6 – Работа на краката (2 видеоклипа)
6. Ъгъл на подход/маршрут към бейзбола (3 видеоклипа:рутина, форхенд, и бекхенд)

Гледайте части 1 и 2 по-долу, или щракнете тук, за да получите всичките 12 видеоклипа

---

Перфектна прогресия на бормашина – ЧАСТ 1

2 конус, 1 Line Drill е част 1 от това, което нарекохме „The Perfect Fielding Progression“.

Това е супер просто упражнение, което затвърждава толкова много добри навици, че беше трудно да си помислим да го наречем по друг начин.

Например, той се отнася до общите съвети за полета, които всъщност са виновникът, причиняващ много грешки при децата.

Чували ли сте някога, че трябва да „насочите“ бейзболната топка към гърдите си, след като я поставите?

Наистина ще се изненадам, ако никога не сте чували това. Всъщност, Аз сам го казах!

Въпреки това, има една критична причина, поради която този често срещан съвет може да доведе до грешки в полето. Говоря защо е така, и какво да направя вместо това, във видеото по-долу.

В това кратко видео, отивам да споделя

• Много проста упражнение за младежи, което помага за коригиране на цял куп лоши навици
• Защо този често срещан съвет относно „фуниите“ може да ви кара да правите грешки

Сега за следващата стъпка в тази прогресия на тренировките в полето за младежки бейзбол, което се добавя в хвърлянето.

Перфектна прогресия на пробиване на полето – ЧАСТ 2

Сега добавяме хвърлянето.

Част 2 от тази прогресия на тренировката учи няколко неща:

1. Преходна работа с краката – Заемане на позиция за силно хвърляне след изстрелване на бейзбола
2. Работа с ръкавици за преход – Как можем да бъдем най-атлетични, като избягваме грешките, които причиняват грешки?
3. Един основен ключ за излизане от силен, точно хвърляне

Има 2 вида работа с краката, които са наред, и такъв, който не е наред.

След извеждане на земната топка, можете да пристъпите напред или да направите стъпка за странично разбъркване.

Това, което НЕ искате да правите, е да отстъпите назад или зад другия си крак. Създава инерция в грешна посока и ще направи трудно, неудобно, слабо хвърляне.

Ще направите още една стъпка на разбъркване (общо две), за да влезете в силна позиция за хвърляне.

Тази 2-ра стъпка е важна, и често се използва от най-добрите играчи от Висшата лига. Помага поради редица причини:

1. Дава ви необходимото време, за да съберете тялото си в по-атлетична позиция.
2. Това кара инерцията ви да се движи в правилната посока (към вашата цел). Наистина е трудно да направите точно хвърляне, когато тялото ви се насочва в една посока, а вашето хвърляне е в друга.
3. Тялото е правилно подредено – бедрата, рамене, ръкавица, и т.н. са подредени към целта

Разбира се, няма винаги да имате достатъчно време да направите две стъпки за разбъркване. Въпреки това, по време на повечето рутинни игри има много време.

Така че използването на тази 2-ра стъпка на разбъркване помага на играчите отвътре да излязат по-мощни, по-точно хвърляне (с МНОГО по-малко грешки при хвърляне).

Видеоклиповете по-горе са части 1 и 2 от Perfect Fielding Drill Progression. Има още 10 видеоклипа, които продължават да се основават на тренировките за младежки бейзбол по-горе.

Следващите стъпки в тази прогресия на тренировките в полето за младежки бейзбол са в следния ред:

1. Част 1 - Изпълнение на рутинни наземни топки (1 видеоклип)
2. Част 2 - Добавете хвърлянето (1 видеоклип)
3. част 3 – Форхенд (1 видеоклип)
4. част 4 – Бекхенд (1 видеоклип)
5. Части 5 и 6 – Работа на краката (2 видеоклипа)
6. Ъгъл на подход/маршрут към бейзбола (3 видеоклипа:рутина, форхенд, и бекхенд)

За да получите всички 12 видеоклипа в тази прогресия, щракнете тук и се регистрирайте, за да имате достъп до този ресурс.

да, Искам всичките 12 видеоклипа с тренировки

Надявам се, че тези младежки бейзболни тренировки са ви полезни. Независимо дали сте родител или треньор, Вярвам, че тази прогресия на полета може да доведе до известно подобрение на играчите отвътре.

най-сърдечни поздрави,

Дъг

PS Тези видеоклипове за тренировки първоначално са заснети, за да се съчетаят с това план за практика :  Кликнете тук, за да получите безплатния план за тренировки по бейзбол