Прости младежки бейзболни тренировки за играчи отвътре

Тренирането на бейзбол за млади спортисти може да бъде невероятно възнаграждаващо преживяване, но само ако знаете какво правите. Ако не сте подготвени, и играчите, и треньорите ще имат дълъг, депресиращ сезон. Един от най-добрите начини да ви помогнем да подготвите екипа си е да ги научите в различни ситуации, които ще изпитат по време на игри. Тази статия очертава няколко често срещани ситуации, които възникват в бейзболното поле.

Catcher Throwdown

Това упражнение подготвя отбора за две ситуации. Единият е отпуснат трети удар, при който нападателят бяга за първа база. Вторият е за опит да се измъкнат бейсранъри, които се опитват да откраднат база.

За тази тренировка поставете вътрешното поле в техните стандартни позиции. Питчърът ще хвърли топката към кечера и докато го правят, треньорът трябва да извика база. Ловецът ще хване топката, ще изскочи в атлетична позиция и ще хвърли към посочената основа. Докато кечерът се появява, подходящият играч на полето ще се придвижи, за да хване топката и да тренира да маркира невидим плъзгащ се бегач. Това трябва да се практикува на всяка от базите. Shortstop трябва да подкрепи втория бейзмен при хвърляне към второ, а питчърът трябва да тренира да покрива първа или трета база, ако хвърлянето към тези места се случи от играча на вътрешната страна.

Подадени топки

Това упражнение подготвя отбора за ситуация, която може да спечели или да загуби играта по време на криза. Ако има бегач на трета база и топката мине покрай уловителя, те вероятно ще излетят за дома. В тези критични ситуации питчерът трябва да се втурне към домакинската табела, докато кечерът се опитва да намери и извлече топката.

За това упражнение имам стомната, настроена на могилата и уловителят заема позиция за хващане. Като треньор хвърлям топката над и зад уловителя. След това кечерът трябва да се измъкне и да бяга за топката, докато питчерът бяга към чинията за домакин. Ловецът хвърля топката към питчера, който след това трябва да я хване и да практикува прилагането на етикет върху въображаем бегач, плъзгащ се към дома. Колкото по-бързо ловецът може да локализира топката и да я отведе до питчера, толкова по-голям шанс ще имате да спасите това, което би могло да бъде решаващо бягане.

Отбори

Това упражнение подготвя отбора за ситуации на изстрелване с бейсранъри. Освен това учи екипа да следи знаците на ловеца.

За тази тренировка направете нормално цялото вътрешно поле. След това кечерът ще даде на питчера знака за пикоф на една от базите. След това питчерът ще изпълни пикаф към подходящата база. Подобно на упражнението за хвърляне, питчерът трябва да се прикрие първи или трети, ако топката мине покрай тях, а шортстоп трябва да подкрепи втората база при хвърляне на пикаф.

Възпроизвежда се отначало

Това основно упражнение учи отбора да извади тестото на първата база, което е най-честият резултат от полета на земята топка. Вътрешното поле се поставя в стандартните си позиции. Оттук треньорът удря земни топки до всяка от позициите на полето, така че те трябва да тренират да хвърлят топката и да правят добро хвърляне към първата база. Треньорът трябва да променя ъгъла и изходната скорост на земните топки, за да научи играчите си как да поставят различни ударни топки. Трябва да се пиперят някои джунджурии, така че играчите (включително кетъра) да свикнат да реагират съответно. При определени топки, ударени до първия бейсмен, питчерът ще трябва да покрие първата база.

Двойни възпроизвеждания

Това упражнение подготвя отбора за ситуации на двойна игра. Вътрешното поле се оформя като нормално. След това треньорът извиква колко аута има, колко бейзрънъри са включени и къде се намират тези бегачи (тези бейсранъри могат да бъдат въображаеми, за да започнат). След това треньорът ще удари наземна топка и играчите се опитват да обърнат умна двойна игра. Това упражнение работи не само върху ефективно поставяне, хвърляне и улавяне, но също така и за осъзнаването на вашите играчи да реагират интелигентно в различни различни ситуации.

Можете да започнете, като практикувате всички тези упражнения без основни бегачи. След като вашите играчи разберат тренировката, можете да добавите бейсрънъри, за да направите ситуациите възможно най-подобни на игра. Ключът е да се намери правилния баланс между това упражненията да се правят възможно най-подобни на игра, но и да се запази безопасността на играча като основен приоритет (бейсранърите не трябва да се опитват да разрушават двойна игра с агресивен пързалка по време на тренировка, например) .

Препоръчвам да интегрирате само едно от тези упражнения във всяка ваша практика. Повече от това и рискувате да объркате младите бейзболисти. Но ще бъдете изненадани как отделянето на 10-15 минути, за да се съсредоточите върху една от тези младежки бейзболни тренировки в полето, може да има забележимо въздействие, ако или когато ситуацията възникне по време на мач!

Снимка:RichVintage/iStock

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ:

• Как да научим младежите и малките играчи на правилния бейзболен удар
• Как да провеждате ефективна тренировка за младежки бейзбол
• 5 полеви тренировки за младежки бейзбол