Прости Баскетбол Сонди за момичета

Много момичета обичат да играят баскетбол в среден и висок училище. Някои от тези момичета, с нетърпение очакваме да се подготвите за баскетбол стипендия да им помогне да плащат за колеж. Можете да дадете на вашия екип, най-добрият треньор можете , като им прости баскетболни тренировки за извършване на всяка практика. Баскетболни тренировки помагат на момичетата да се реагира бързо по време на играта, когато тя наистина е от значение. Като момичетата правят упражнения също помага за предотвратяване на наранявания по време на игра . Кошница Races

Разделете вашите момичета в две дори отбори. Дайте на момичетата всеки номер. Използвайте същите номера и за двата отбора , така че всяко момиче има противник да се състезава с . Например , да възложат на екипи от пет момичета числата едно до пет . Поставете две баскетболни топки в средата на двора и извика един от номерата , като три . Двете момичета , които са № 3 състезание до средата на съда , вземете една топка , дриблирам обратно в кошница и да стреля . Първото момиче , за да получите кошница печели точка за отбора си. Насърчете съотборници да развесели момичето да я използва за шума и напрежението . Тази тренировка помага на момичетата да не се пропука , когато се снима с топката по време на натиска на истинска игра .


Maze Сонди

Разработване топка на момичетата работа умения чрез създаване на лабиринт на баскетболното игрище . Създаване на различни обекти, като например други играчи , столове , конуси и др Инструктирайте момичетата да преминават през курс , дрибъл с топката и комутационни ръце, когато е необходимо. Време момичетата да се види кой може да работи през лабиринта най-бързият време непрекъснато дрибъла . Ако тя губи контрол над топката , да изпращате момичето обратно в началото на лабиринта . Продажба и Наем на скоростта Сонди

практиката на значението на скоростта с момичетата . Всеки човек стои в средата на двора , образувайки кръг около треньора. Уверете се, че всяко едно от момичетата има баскетбол и треньора е по-мека топка, за да се хвърлят в " мишена ". Треньорът hollers едно от имената на момичетата и хвърля мека топката във въздуха. The нарича момичето хваща мека топка , докато останалата част от момичетата заобиколи вратаря на гостите си топки възможно най-далеч от нея и толкова бързо, колкото е възможно. Когато нарича момичето хваща мека топка , тя може да направи три крачки към най-близкия съотборник и хвърля мека топката. Ако тя удря я " мишена ", на две места и търговски обмен топки. Ако не е така, се нарича момичето е в средата на кръга.