Как да Shift теглото си в един Punch

Прехвърляне на теглото си от единия крак на другия е важна част от предложението на щанцоване, позволяващ удар за извършване на максималния размер на сила . Познаването на правилната техника на пробиване е важно умение за боксьори , бойни изкуства и фитнес ентусиасти, които включват пробиване упражнения в своите съчетания тренировка . Различни удари включват различни движения , и като такива изискват различни техники. Инструкции
Stance

1

Поставете левия си крак напред и завъртете главата си , така че да се обърнат напред .

2

Дръжте лявата си ръка леко в предната и към останало от лицето си , и по-силна ръка точно под правото на брадичката си. Това е като бойна позиция , или са готови позиция.


3

Practice преместване теглото си между краката и предприемат стъпки напред и назад, като се държи тази позиция .


Cross Punch

4

Приемане на бойна позиция

5

Pivot на задния си крак и карам напред - . . измества тежестта си върху предния си крак
<Бразилски > 6

карам си задните напред ръка в права траектория , простираща се на лактите ви насила в същото време като въртящи торса си в бедрата.


Hook

7 < стр. . > Приемане на бойна позиция

8

Pivot на предния си крак при въртене на бедрата към задния крак - . преместване теглото си върху задния крак

9

Камшик си олово ръка насилствено в дъга , докато се върти торса си . Позиционирайте юмруците си с длани лицето надолу или с лице към вас.