Как да разработим Knock Out сила на удара

Когато се състезава в бойните спортове, като бокса или смесени бойни изкуства , способността да се достави нокаутирам удар прави един боец ​​по-опасно и гарантира, че поддържа шанс да спечелите всяко време чак до финала звънец . Докато много свързват увеличаване размера на мускулите с хвърляне трудно стачки , най-добрият начин да се увеличи силата на ударите и да отбележи повече нокаути е да се удар с правилната техника . Чрез използването на цялото ви тяло , за да генерира свеж стачка ще удари опонента си по-трудно и нокаутирам опозиция по-често. Инструкции

1

Застанете с краката си един от друг малко повече от ширината на раменете , с господстващото си крак зад олово крака , така че една линия през краката ви напомня леко на страната на опонента си на вашата не - доминираща страна.

2

Огънете краката си леко . Застанал схванат крака намалява енергията, която може да генерира .


3

Завъртете раменете си така задната си рамо идва напред , превръщайки гърдите си към опонента си .

4 < стр. > завъртете бедрата си напред в същото време .

5

Shift теглото си напред върху аванса си крак , докато се върти.

6

Разширете ръката си напред , леко се стреми да противоположната страна на центъра . Например , ако сте хвърляне на дясна ръка удар , се стреми към лявата страна на главата на опонента . Cross удари носят по-голяма мощност .

7

Затегнете си юмрук , колкото до момента на удара , за да увеличите силата на удара.