Как да Punch -бързо & Stronger

Като боксьор или бойни изкуства , възможността за удар бързо с мощност е важно умение . По-силен спортист очевидно ще има сравнително предимство , но изпълнението на правилната техника е от по-голямо значение за удар бързо , ефикасно и с максимална сила . Пробиване на сила не идва единствено от ръцете - преместване теглото си, за да наемат по-голяма сила от краката , гърба и ядрото ще се създаде по- мощен удар . Използвайте тези насоки, които да ви помогнат да приеме правилната техника на пробиване , като се гарантира те удрям с максимална скорост и с възможно най-голяма сила. Инструкции
Борба Stance

1

Stand страничен с левия си крак напред и завъртете главата си над лявото си рамо , за да сочи напред .

2

Поставете си тръгна ръката леко в предната част , когато ниво с рамото си . Задръжте дясната си ръка до дясната страна на брадичката си. Дръжте лактите си завита в своите страни.


3

Practice сянка -бокс в тази позиция , щанцоване с двете си ръце и преместване теглото си назад и четвърти между краката си .


Кука

4

Приемане на бойна позиция .

5

Shift теглото си бързо върху задната част на крака чрез завъртане на бедрата и завъртане на предния си крак . < Бразилски>
6

Кука дясната си ръка през тялото си бързо и енергично , докато повдигате тежест . Целта е да се използва мощта от въртенето и тегло - смяна да се сложи по-голяма мощност и скорост в перфоратора . Дръжте ви дланите сочещи надолу или към вас , когато се изпълнява една кука .


Cross - пунш

7

Приемане на бойна позиция .

8

карам теглото си напред върху левия си крак , завъртайки се на десния си крак .

9

Rotate над ханша, карам ли дясната ръка напред, простираща ви въоръжи насилствено в права линия, за да изпълни удар . < Бразилски>