Как да се даде Knock Out Punch

Една от основите на бокса е, че пробиване мощност идва от краката . За да генерирате нокаут удар , което трябва да хвърли силните удари с правилната техника . Това е най- трудната част , която трябва да се практикува във фитнеса , докато стане втора природа . След това , просто трябва да се удари в дясната целта : брадичката , челюстта или тънката част на черепа заедно храмовете . Инструкции
Straight Право

1

Приемане си боксов позиция. Ако сте начинаещ , задайте си крака на ширината на раменете с левия си крак водещ ( десния крак за левичари ) . Повдигнете юмруците си , така че те се пазят лицето си , с лявата си ръка, което води отново.

2

Practice завъртане на разстояние от топката на десния си крак . Един добър начин да си представим това движение е , ако сте били stubbing цигара или смилане на хлебарка .


3

Стремете се към една въображаема мишена за един инч вътре в повърхността на истинската цел . Една добра мишена за правата правото е брадичката.

4

Хвърли направо надясно с помощта на движението на въртене от Стъпка 2, за да задвижи тялото си напред. Тя трябва да бъде в движение, за части от секундата преди удар дори започва от рамото си . Хвърли дясната си ръка направо в целта , и след това да го донесе направо обратно към вашата позиция гард .


Left Hook

5

практика превръщайки горната част на тялото с помощта на бедрата сам. Един добър начин да направите това е на един стол , като го обездвижва краката си и краката , без да се пречи на гърба и раменете си.

6

Практика движение на въртене , подобна на тази на правата право , но този път го практикуват върху топката на левия си крак . После комбинирай шарнира с хип завой от Стъпка 1 .

7

Отнасяйте ръката си , както ако бяха един лост , за да хвърлят ляво кроше . The " хвърлят" на удар е само в пускането на ръката в правилната позиция . Цялата мощ идва от крак шарнир и хип търна , както ти слагам цялото ви тяло в движение зад рамото от ляво на дясно . Добрите цели за куката са челюстта и храма.