Как да правим Последователните неравностите по волейбол

Защото три попадения са позволени от едната страна на мрежата , често най-добрият прогресията на тези хитове се удрях , настройка и импулсния . При удар във волейбола е едно от основните умения за всеки волейболист . Често първият контакт , удрях топката го постави за определяне и галопиращи към другата страна . За да стане по-последователен броня, или минувач , практикуват техниката , като преминават с един приятел , на стена и в създаването на една игра. Нещата ще трябва
Волейбол MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Поддържайте ниско и се огъват коленете си с малко по-висока , отколкото четириглавия успоредно на земята . Застанете с краката си около рамото ширината на раменете . Дръж си четириглавия за паралелно с лактите си в позицията на друсане . Един от краката ви може да бъде леко в предната част на другия , в зависимост от това къде се удрях топката. Например, ако сте се удрях топката в дясно , десния крак може да бъде леко в предната част и обратно с левия крак . По-голямата част от силата, да избутам по волейбол идва от краката и цялото тяло не , ръцете ти .

2

Изправете ръцете си с лактите изправени тавана , поставете едната си ръка на върха на другия и затвори пръстите си . Не редувайте през пръстите си , защото това може да доведе до нараняване. Искаш ли да удариш топката на предмишниците между китката и лакътя . Тази повърхност трябва да бъде възможно най-плоски , за да избута топката последователно. Ръцете ти се движат с краката си и да останат като паралелни на тях е възможно , когато удрях топката .


3

лицето си мишена. За по-точна бум , насочете пръстите на краката си директно в целта .

4

Настройте няколко тренировки да практикуват си удрях точност. Били ли човек хвърля или удари топката към вас. Били лицето, сложи ръце над главата си , при определяне на позицията . Bump топката назад към ръцете на лицето над главата си . Повтаряйте , докато не сте в състояние да премине няколко подред.

5

бум на себе си да практикуват владеене на топката . Хвърли топката във въздуха , да влязат удрях позиция и подаде топката право нагоре . Дръжте прехвърляха топката към себе си и да видим колко пъти можете да подаде топката , без да я да падне на земята.