Седми клас момичета " Волейбол Бормашини
За две срещу две тренировка , разделете на съда на половина, с помощта на задния ред , тъй като 10 -метровата линия. Разделете екипа на двойки и позиция по една двойка от всяка страна на вратата. При използване на задкулисните сервиси , са двойките играят помежду си. Всеки път, когато един от отборите победи , завъртете нов отбор претендент за да играе печеливш екип , с екипа на Challenger служи на първо място. Това лице -опитен тренировка предоставя обща практика , докато получаване на всички участващи страни.
Peppering
За тренировка peppering , разделя съда на две, с помощта на задния ред като 10 -метровата линия. Разделете екипа на по-малки екипи по трима и позиция един отбор от всяка страна на вратата. Един играч служи или хвърля топката към другия отбор . Приемащия екип след това преминава , комплекти и шпайкове на топката обратно в мрежата . The spiker цели топката към играча защитава , който удря топката към инкубатора . Инкубатора определя топката за трети играч на острието над мрежата . Продължаване на тренировка , докато топката се удари в земята , а след това се върти в нов отбор претендент . Тази тренировка е ефективно за повишаване на фокуса на играчите и владеене на топката .