Как да Спайк един Волейбол Harder

A трудно скок във волейбола е много ефективна и много пъти е точка , игра и мач печели изстрел. Ключът към импулсния трудно е добра техника , време и скорост ръка люлка и повтаряща се практика. Играч, който може да изпълни този удар с увереност е много смущаваща за противника и високо ценени от екипа . Нещата ще трябва
Vollleyball
Net MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Практика подход на два етапа . Ако сте дясна ръка , ще стъпка напред с десния крак , а след това с левия крак по подхода . Когато ви стъпка с десния крак , люлка двете ръце прав гръб , зад гърба си . Свийте китките си така , че пръстите ви са , сочещи нагоре към тавана.

2

Трансфер си напред импулс на вертикална скокове скорост. За да направите това , стъпка с левия си крак , за намаляване на вашите бедра и се огъват коленете си . Карам с краката нагоре , докато размахваше ръце напред. Накарайте ръцете си нагоре и напълно ги разшири , за да получите максималния обсег . Присягане отново сочещи нагоре към тавана.


3

Издърпайте дясната си ръка назад във вдигнато положение. Когато направите това , не го издърпайте назад с лакътя си водещ . Твоята ръка и китката трябва да проправи пътя . Вашият лакът трябва да е висока и се наведе в 90 градусов ъгъл , извито китката и дланта на ръката си с лице към тавана.

4

Дръпнете лявата си ръка надолу и да го приведе в близост до гърдите си . В същото време , uncock си удря ръката , докато се разшири лакътя си и да достигне към волейбол . Вашият удря рамо трябва да се прави и близо до главата ви . Снимайте китката си, докато се свържете с топката да го карам надолу в съда на противника. В точката на контакт , топката трябва да бъде малко по -напред от вашия удря рамо и контакт трябва да бъде на върха на играта, а не на страната , за да се избегне удря извън границите.

5

Следвайте чрез след контакт . За да имате един мощен скок , позволи си удря рамо да се люлее през точката на контакт с максимална скорост люлка. Нека ръката ти естествено се забави и да завърши в близост до кръста.

6

Practice , многократно , галопиращи на топката над мрежата с помощта на съотборниците си. Накарайте ги да настроите топката на различни височини , така че можете да практикувате вашето време и техника. Концентрирайте се повече върху ръката скорост люлка , а не на удари по-трудно .