Как да правим волейбол Spike Approach

острието по волейбол е основно умение , необходимо за конкурентна игра . При преминаването , обслужващи и създаване са необходими умения за този вид игра, импулсния е най- драматично. Времето е най-важният фактор в повишаването на акцизите и изисква практика, за да получите всичко точно . Макар че има няколко отклонения към уцели волейбол като височината на мрежата , където топката е настроен и вертикална скок на дадено лице, има основен начин да се приближим уцели волейбол. Нещата ще трябва
Net
Волейбол
Правилната атлетично облекло
сетер

Покажи повече инструкции
подход за десничар Hitter

1 < р > Започнете с краката си заедно.

2

Стъпка с десния крак към вратата. В зависимост от това колко далеч назад от мрежата си , трябва да се определи продължителността на тази стъпка. Ръцете ти трябва да са зад теб , създавайки инерция.


3

стъпка с левия си крак , на същото разстояние , както направи с дясната си .

4

Вземете си бърз стъпка с десния крак .

5

Вземете си бърз стъпка с левия си крак . В този момент трябва да бъде най- желаното от вас разстояние от мрежата.

6

с краката си заедно , скочи право нагоре . All си инерция към мрежата трябва да прехвърли тази направо - скок . Това е важно, така че да не тече в мрежата .

7

Както можете да скача нагоре , ръцете ви трябва да се люлеят от зад вас до над главата си.

8 < стр. > лявата си ръка трябва да бъде пред вас , над главата си като ръководство. Дясната ти ръка трябва да бъде зад главата си, със свити лакти , готова да удари топката. Това движение изглежда подобно на някой, готов да стреля стрела с лък .

9

Ако приемем, че сме във времето всичко правилно , топката трябва да бъде в перфектна позиция за вас , за да удари .
< Бразилски> 10

с отворена ръка , контакт с топката , щракам китката си и се люлее през целия път топката право надолу .

11

Ако всичко е направено правилно , трябва да се приземяват със своите свити колене и крака приблизително на ширината на раменете .


подход за Left - Handed Hitter MarketBook.bg: 12

Ако сте левичар , основите са на същото , но търчане е противоположна . Например , вместо да предприеме първата стъпка с десния крак , вие ще направите първата стъпка с левия си крак . Направете справка със стъпки 1-7 в раздел 1 , но спиране на краката.

13

Когато скочи , за да удари , дясната си ръка трябва да върви нагоре като ръководство , вместо да си ляв . Направете справка със стъпки 8.11 в раздел едно , с ръцете си са в противоположни позиции.

14

Land с краката си приблизително на ширината на раменете .