Как да се научат играчите Как да Спайк в Волейбол

Когато Уилям Морган изобретява волейбол през 1895 г. , не е имало такова нещо като скок : Бизнесмените разположени от двете страни на мрежата просто батира топката назад и напред . Днес , острието е най-ефективният офанзивни действия в областта на спорта и се предлага в разнообразие от стилове , от общата извън хит --- означава, вляво или вдясно от мрежата --- до скок задния ред . Да се ​​научим да шип изисква разбиране търчане , получаване на времето надолу и правилно размахваше ръката си и счупване на китката си. Нещата ще трябва
Volleyballs
Волейбол нетна
волейболно игрище
гумени топки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Подходът

1

Линия играчи по протежение на 10 -метровата линия , с лице към вратата. В 10 -метрова линия е линия от двете страни на мрежата , които работят паралелно , за да го , на 10 метра от него .

2

Кажи на играчите да обикалям веднъж с господстващото си крак , на крак обратното на господстващото си ръка , веднъж с другия си крак и още веднъж с господстващото си крак . След това те трябва да приведат своите не- господстващо крак дори с господстващото си крак .


3

има играчи се прегъват в коленете си и скочи право нагоре .

4

Have ги повторете стъпки от 1 до 3 с пълна скорост и в едно действие: крачка , крачка , крачка , стъпка , завой и скок


Timing скока

5

състава. играчи от 10 -метровата линия и обратно , всички с лице към вратата.

6

Имате играчът зад всичко играч сложи ръката си на рамото на първия играч . Кажи на първия играч, който тя не може да се движи , докато другият играч премахва ръката си . Кажи на другия играч да премахнете ръката си само , когато топката е достигнала своя връх , когато сте го задали.

7

Кажи първият играч , който веднъж ръката е отстранена, тя трябва да използва същия подход научили в раздел 1 по-горе и хвана топката по време на пика на нея скок.

8

Задайте топката за първия играч . Имате първия играч преминаването към задната част на линията след хващането на топката и го дава обратно към вас .


Arm и Wrist Movement

9

Дайте една топка на всеки плеър и има го понасям изправена пред стена и на около 10 метра от него.

10

Кажи всеки играч , че той трябва да хвърля топката с не- доминиращата си ръка , донесе господстващото си ръка нагоре и зад главата и удари топката , така че тя отскача веднъж преди да го удари в стената.

11

Кажете на играчите , че целта е да се продължи да се скок топката по същия начин, както той се връща от стената , без да се налага да се движат наляво, надясно , напред или назад. Топката трябва да се удари , удари в земята , скача на разстояние от стената и да се върнете до точката, че тя може да бъде ударена отново. Това ни учи, правилното движение на ръката за скок .

12

Hand всеки играч гумена топка и да ги подредят отново заедно на 10 -метровата линия. Кажи им да се обърнат като са научили , скочи и хвърли топката надолу в противоположната съда от счупване на китката му . Това помага на фокуса играч на правилния начин , за да скочи , люлка и щракам китката си така , че топката отива надолу.