Как да копаят Spike в Волейбол

" Често срещана грешка е за хора, за да удари най- скок , който причинява топката да отлети , когато те трябва наистина да се поглъщат острието да го забави и да даде своето време партньор да създаде " казва Rob Heidger , Pro плажен волейбол играч. Нещата ще трябва
Волейбол Boundary Задава
Волейбол Нетни Systems
Volleyballs MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Започнете по балансиран, атлетично позиция. <Бразилски >
2

Съсредоточете се върху батер , подготвя себе си , за да копаят .


3

Shift в състояние да се копае , с ръцете си пред себе си и се отпусна.

4

Дръжте ръцете си в неутрална позиция, така че можете да ги преместите нагоре или надолу.

5

Донеси ръцете си заедно като топката идва надолу и даде с нея да се вземат някои скорост на разстояние от него , да бъдат пазени от твоята страна на съда.

6

Свържете топката от вътрешната страна на лактите си (не на китките си ) за максимален контрол .

7 < р > Ready себе си да чука на снимачната площадка.