Треньорът по плажен волейбол Серхио Риос дава съвети за подобряване на техниката ви за блокиране

Когато играете волейбол, блокиран шип се изпуска за противниковия отбор. Волейболният треньор Серджио Рио от Club Med Academies в Sandpiper Bay, Флорида, предлага съвети, които да помогнат на играчите да овладеят техниката на блокиране на волейбол.

първо, трябва да се заемете в правилната позиция. Застанете високо близо до мрежата с вдигнати ръце. Това намалява времето за реакция, за да изпънете напълно ръцете си и повишава вероятността да получите блокове по време на мача.

СВЪРЗАНИ: Как да предотвратим наранявания по време на сезона по волейбол

Следващия, действието на самия блок. Свийте коленете си, експлодира от земята, протегнете ръцете си и проникнете от другата страна на мрежата. При контакт с топката, имайте големи ръце и обикаляйте топката, така че тя да не хвърля поглед от ръката ви към вашата страна на игрището.

Внимавайте да не докосвате мрежата. В плажния волейбол, докосването на мрежата е незаконно. Гледайте видеото по-горе, за да видите проста тренировка, която можете да извършите, за да станете експертен блокер на шипове.