Треньорът по волейбол Серхио Риос обяснява как да изпълнявате волейболни пиперки за загрявката преди мача

Peppering е страхотно упражнение за волейбол за изпълнение на тренировка или дори за загряване преди мачове. Волейболният треньор Серджио Рио от Club Med Academies в Sandpiper Bay, Флорида обяснява във видеото по-горе как правилно да изпълните тренировката.

Peppering работи както в офанзивна, така и в защитна техника. Докато изпълнявате тренировката, искате да сте сигурни, че сте в ниска позиция за защита. Опитайте се да се придвижите до мястото, където ще бъде топката, преди да стигне до там, и се настройте, преди да върнете топката. Това ще ви помогне да останете балансирани, за да настроите правилно партньора си.

СВЪРЗАНИ: Волейболни тренировки и тренировки, които можете да правите у дома

Когато поставите топката, задайте го високо. Това ще ви помогне да дадете на вас или вашия партньор повече време, за да влезете под топката и да имате приятен удобен външен вид за следващия си удар. Правилното пипериране ще ви подготви да изградите добри навици за игри. Peppering е страхотно упражнение, което ви носи защита, настройка и удряне всичко в едно.