Мощност Vs. Срок на действие в Колоездене Упражнения

Попитайте всеки колоездач , който проследява нейните статистики за обучение , и вие ще откриете , че силата и продължителността са от ключово значение . За да стане по-силен колоездач , че е наложително да се систематично подобряване на тези два фактора за обучение. Вероятно сте чували за спортисти , използващи електромери , когато те се обучават , но много хора не разбират напълно каква сила е или как се измерва . Научете се да използвате властта обучение и продължителност , за да ви помогне да станете по-добър колоездач . Мощност на мотора

В спортните постижения , мощност е мярка за степента на използваната енергия . Количеството енергия изразходвате с течение на времето разкрива работата ти курс - това е, колко е трудно тялото ви е в състояние да извършва за определения срок . Мощността се изразява във ватове , една и съща единица енергия, използвана за измерване на изхода на битови електрически крушки . Основна мярка за фитнес , който използва измервания на консумираната мощност , известни като " праг на властта", е в размер на мощност тялото ви е в състояние да поддържа в продължение на един час .


Как да се измери мощност <Бразилски >

за измерване и проследяване на колоезденето изходна мощност , ще имате нужда от електромера . Няколко производители правят тези устройства, включително SRM , PowerTap , Quarq и Виж. Силови метра работят , като се умножи силата поставена на колело от скоростта, с която тя е да се върти. Force се измерва с въртящ момент поставен върху щам габарит , който се определя в един компонент , като например ръката на мотоциклети манивела . Силови метра могат да бъдат скъпи , вариращи в цена от около $ 900 до над 2000 щатски долара . Въпреки че те са мощни инструменти за обучение , цената е основна пречка за много велосипедисти . Ако не могат да си позволят един метър мощност, но все пак биха искали да се прецени мощност , много от моделите на сърдечно велосипеди намерени в здравни клубове имат компютър функция, която изчислява мощност .