Как да се научи някой да плуват

Когато започват да плуват , най- важното е да се научите как да плаваш и доверие във вашата плаваемост да те нося . След като получите това, можете да започнете да работите върху вашите strokes.Things ви е нужно
плувен басейн
Kickboard

Покажи повече инструкции
е. 1

Започнете в плиткия край на басейна , или в плитка част на езеро .

2

Дръжте ръцете си с дланите нагоре , леко под водата.


3

Имате плувецът легнете по гръб на върха на ръцете си. Инструктирайте го да държи гърба му , ръцете и краката спокойна , но прави . Подкрепете него, докато той плува по гръб .

4

Постепенно отпуснете ръцете си и нека си плаваемост държи повече и повече от теглото си. Ако започне да потъва , нежно му напомня да изправите гърба му , ръцете и краката .

5

Имате плувецът застане отново и да гледате . Бански наоколо , да му покаже как да ножица удар.

6

съм го повторете движението , докато го подкрепят .

7

Имате плувецът се опита центриране от ножични само с гребло борда .

8

Покажи плувецът как да се направи едно центриране от жаба , както в Стъпка 5 . След това повторете Стъпки 6 и 7 с глава едно центриране от жаба.

9

Научи го движенията на ръцете за хода на гърдата.

10

да го опитате ходът на гърдата. До този момент , той трябва да бъде достатъчно удобно да се плува на кратко разстояние , без никаква помощ . Ако той все още се нуждае от теб да , подкрепяме него, докато той плува .