Как да се научи някой да плуват
плувен басейн
Kickboard
Покажи повече инструкции
е. 1
Започнете в плиткия край на басейна , или в плитка част на езеро .
2
Дръжте ръцете си с дланите нагоре , леко под водата.
3
Имате плувецът легнете по гръб на върха на ръцете си. Инструктирайте го да държи гърба му , ръцете и краката спокойна , но прави . Подкрепете него, докато той плува по гръб .
4
Постепенно отпуснете ръцете си и нека си плаваемост държи повече и повече от теглото си. Ако започне да потъва , нежно му напомня да изправите гърба му , ръцете и краката .
5
Имате плувецът застане отново и да гледате . Бански наоколо , да му покаже как да ножица удар.
6
съм го повторете движението , докато го подкрепят .
7
Имате плувецът се опита центриране от ножични само с гребло борда .
8
Покажи плувецът как да се направи едно центриране от жаба , както в Стъпка 5 . След това повторете Стъпки 6 и 7 с глава едно центриране от жаба.
9
Научи го движенията на ръцете за хода на гърдата.
10
да го опитате ходът на гърдата. До този момент , той трябва да бъде достатъчно удобно да се плува на кратко разстояние , без никаква помощ . Ако той все още се нуждае от теб да , подкрепяме него, докато той плува .