Съвети за това как да преподават уроци Плувай

Преподаване някой да плува може да бъде полезна . Вие ще видите, увереността му расте във водата и в крайна сметка той ще се плъзгат през него като риба . Технология плувен също подпомага безопасността на другите около плувеца . Един силен , уверен плувец може да помогне в спасяването на хора в беда във водата. Преподаване плуване е доста прост процес , и има няколко стъпки, които трябва да бъдат следвани. Една добра стратегия е да се запази забавната процеса и приятно за учащите . Свиквай за водите

A nonswimmer често има естествено отвращение към вода. Преодолее това чрез преподаване на потенциален плувец да се чувстват удобно във водата , заемайки я да престои в басейн с вода до гърдите му. Обяснете, че това е една неволна човешка реакция да спре дишането при случва под водата , така че я помоли да практикувате си пое дълбоко дъх и го задържа .
Попитайте вашите ученици да се намали чрез огъване коленете си, докато главите им и лице, са напълно потопена . Не им позволявайте , тъй като някои nonswimmers ще направят , задръжте носовете им затворени , тъй като това ще затрудни следващите уроци . Кажи им, вместо бавно да взриви въздуха от носовете си , докато под водата . Това ще ги накара свикнали да бъдат под водата и духане на въздух. Когато те са взривени -голямата част от въздуха от дробовете им , те трябва да се изправи прав отново. Няколко пъти се повтаря или докато студентите са удобни са под вода.
Дайте на всеки студент пяна флотация kickboard . Покажете им как да го издържи пред тях с ръце разширени в съответствие с телата си . Били ги огънете в коленете , докато лицата им са точно над водата , да си поеме дъх и го задръжте . Учениците след това трябва да се бутат хоризонтално върху повърхността на водата , като се използва kickboard да ги държи в състояние на платежоспособност . Кажи им да рита краката си в един нагоре и надолу движение , докато лицата им са под водата между разперените си ръце . Те ще се движат бавно напред , задвижвано с техните ритащи крака и стимулиран от дробовете им изпълнени с въздух .


Плаващ и рита

След като са практикували тази процедура за подходяща дължина от време , да ги направи същото отново без kickboards . Студентите все още ще имат техните ръце , протегнати пред тях на повърхността на водата и те ще рита краката си по същия начин , само без помощта на kickboard . Учениците трябва да имат право да плават по този начин толкова дълго, колкото той ги отвежда до придобият увереност с активността на водата . Докато излезе от водата , показват студентите ръката и движенията на ръцете на плувен ход свободен стил . Били студенти практикуват от водата с ръце в ход , гарантира, че те се огъват ръцете си и да използвате ръцете си в вендузи водата , тъй като те инсулт. Стресът , че те не би трябвало да запази ръцете си корав и шамар на водата , тъй като това изразходва енергия и не се мести на плувеца much.Instead ходът започва с вкочанени пръсти навлизане във водите под ъгъл в предната част на плувеца и след като ръката е под вода пръстите трябва да се извиха в " чаша " форма за останалата част от инсулт. Продажба и Наем на Arm Движенията и рита

ключът към плуването е да се създаде ритъм между ръцете и краката . Олимпийските междуселищни плувци имат различни ритми , отколкото спринт плувец. Първият ритъма нов плувец трябва да работи с ръцете и краката е , а по-късно работи в дишането . Тъй като те са практикували рита с упражненията на удар - борда, рита трябва да бъде почти втора природа тъй като те започват да плуват и да движи ръцете си в свободния стил . Плувците трябва да практикуват по плуване ширината на стандартен басейн само с един дъх. С учениците от водата отново , да ги научи как да се включи дъх инсулт. Научи студентите как да се движат лицата им към страната с устата си от водата по време с хода , така че те могат да си поеме дъх . Докато лицата им бяха подводни те трябва да се диша , така че когато устата им повърхността на белите дробове са празни, а те могат да вземат пълни вдишвания. Ако те дишат на правилните им страни те трябва да си поеме дъх за правото им оръжие удар покрай лицата си , и левите си ръце започват нов удар в предната част. Дишането в ляво се извършва в обратна посока . Някои плувци редуват дишането им страни , тъй като те работят с дишането в свои удобни стилове. Surf или океански басейн е направено в един малко по-различен начин. Главата се държи над водата през цялото време. Това свежда до минимум ефекта на изгаряне на сол в очите и плувци могат да гледат за трясък вълни и други опасности.