Как да Треньорът на троен скок

Разбиране на усещането и ритъма на троен скок помага с треньорски спорта. Въпреки че можете да научно съборят ходовете , които предприема , за да се стартира във въздуха , там е нематериален , че може да бъде разбрано само ако сте се състезаваха в спорта себе си. Времето е ключов , темпото е от жизненоважно значение и ритъм е златен в тази лека атлетика спорт. Треньорите трябва да разберат, научните, както и физическите аспекти , за да бъдат в състояние да се треньор от световна класа в тройния скок . Инструкции

1

Започнете нареждане от преподаването си студент цяло - част - цялата философия. Това означава, че вашият новак джъмпер трябва да разработи двигателен осъзнаване на пълното движение , преди той да може да се опита скок .

2

Дайте спортистът детайлна обратна връзка за първите си скокове. Попитай го какво мисли той може да направи по-добре. Това ще помогне на спортист съборят да скачат и да му позволи да се идентифицира начин да се подобри. След като обсъди скокове , преминете към учение.


3

Line спортист на гол линията на спортно игрище . Кажи му на две правилни начини за използване на краката си в троен скок : ляво, ляво , дясно, заедно или надясно, надясно , наляво, заедно. Заедно , се отнася до двата крака стачкуващите земята в същото време , докато дясната и лявата се отнася до съответните фута .

4

Кажете си спортист експеримент с двете стартирането модели и нека изберат любимия си . Състезателят трябва да се придържаме с предпочитанията си , освен ако не е абсолютно чувства, че трябва да се промени .

5

Застанете на около 10 метра пред вашия студент , кажи му да се повиши до десния му крак и баланс на лявата му страна.

6

Накарай го да хоп на левия си крак веднъж и след това започне от десния крак веднага , когато левият крак земи. След десния си крак земи , той трябва след това хоп още веднъж на същия крак и земята, върху двата крака .

7

Повторете този процес започва с другия крак . Повтаряйте този процес , докато спортистът избира кой крак да започне от . Оставете го на 5 ярда тичам нагоре с подскача моделите , след това на 10 - ярд тичам нагоре .

8

Подчертайте модела стачка.