Как да се лекува Tennis Elbow Fast

Ако изпълните определени движения на ръцете многократно , може да изпитате едно болезнено състояние, известно като тенис лакът . Въпреки, че вредата не е ограничен само до тенис произход , тя често е резултат от лоша форма, използвана последователно на определени тенис люлки. Повечето случаи на тенис лакът в крайна сметка да изчезнат , и можете да вземете мерки, за да се ускори процеса на оздравяване . Тези мерки включват подкрепа преуморени сухожилия в областта на лакътя . Нещата ще трябва
Arm презрамки
противовъзпалителни лекарства MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Носете предмишница скоба или шина за подпомагане на мускулите и сухожилията във вашата ръка.

2

почивка ръката си от всяка напрегната или повтарящи се дейности.


3

лед вашия район лакът веднага щом забележите никаква болка .

4

Повдигнете ръката си, ако забележите подуване.

5

Вземете лекарства като ибупрофен , които помагат за намаляване на възпалението .

6

Консулт някой с експертни познания Пази си форма , когато изпълни тенис люлки, особено бекхенд . Били ли , че човек отстранявате всички проблемни области на вашия формуляр и да ви помогне да научите правилна форма .