Как да направя Spinning Elbow

стачка предене лакът може да бъде ефективен метод за самозащита или по време на състезания , които позволяват на тези техники. Въпреки това, без подходящо обучение на такива техники , които изискват нападателя да обърне гръб на опонента му могат да отворят един до контра- стачки . Тези стачки могат да атакуват от страната , по-горе или да бъдат използвани като кълцане или нарязване стачка. С цел да се постигне ефективно с предене лакът трябва да бъде в състояние да го хвърли инстинктивно . Нещата ще трябва безплатно A много практика .
Партньор A практика.

Покажи повече инструкции
уверете, че знаете кога е подходящо

1

техниката с въртящ се лакът най-често се използва по време на по- близък и лична конкуренция , когато опонентът ви е здраво . Тази техника , заедно с техники като кръста или ъперкът , е предназначен да се използва в близък бой , когато опонентът ви е почти на върха на вас. Никога не се опитвайте да се достигне с предене лакътя , защото тя губи мощност и може да ви направи уязвими .

2

Спининг лакът удари са най-често се изхвърлят с помощта на задната лакътя си , тъй като превръщането на тялото ви се използва за генериране на енергия. Тези техники са често използвани като брояч на обратен удар или удар , и са включени като следват чрез блокирането на тези техники. Стъпка през тялото на опонента си и да се върти пред си крак , докато петата си е изправена пред своя опонент. Превърнете тялото си , докато можете да видите вашия нападател колкото се върти наоколо.


3

Разрушителното мощност от стачката на предене лакът се генерира от ротационната сила на бедрата предене към опонента си , но един критичен аспект на техниката е да си бедрата и раменете , в съответствие с един друг . Бъдете сигурни, раменете си не се въртят по-бързо от бедрата си , и остават директно над тях по всяко време. Важно е да си лакът движение във времето с въртенето на бедрата , тъй като стартирането на техниката твърде бързо ще намали генерираната енергия и ви се отворят към една контраатака .

4

Един от най-големите ползи на предене лакътя е заблуждаващ характер , тъй като противникът често не могат да видят , че идва . Практикувайте го използват в комбинация или като една контраатака . Един ефективен начин за използване на техниката е да се противодейства на близък удар с блок , удар , предене техника лакът. Блокът ще ви предпази от появата на ударен , а последвалия удар ще затвори разстоянието между вас и вашия опонент . Практика с доверен партньор и , ако е необходимо , на по- бавна скорост , докато не сте сигурни, можете да използвате техниката . The предене лакътя ще се превърне в любимата част от своя арсенал бойни изкуства.