Какви упражнения може да ви направи по-добър Soccer Player
играчи футбол трябва да имат издръжливост , така че те могат да издържат на цялата игра . Но те не трябва да излизат със същото темпо целия мач : Те се редуват между ходене, джогинг , бягане и спринт . Следователно , интервалът упражнения с по-нисък и с висок интензитет ви служи добре в тренировките си.
Strength
Strength има дълбоко въздействие върху способността на футболист е да се намери топката и се бори с опонентите си. Разработване на сила в горната част на тялото , корема и краката е важно. Телесно тегло и свободни тренировки трябва да се фокусират върху съединение , функционални упражнения. Те включват Pushups , chinups и спадове за горната част на тялото ; situps и коремни преси за ABS; и напади , клекове и теле повдига за краката