Подобрете уменията си за дриблиране с m-station rebounder

Настройте m-станцията в собствения си заден двор и станете по-добър дрибъл чрез няколко прости тренировки. Намерете демонстрационни видеоклипове тук или в приложението MuninPlay. Подобрете сами и изненадайте съотборниците си с новите си подобрени умения.

ДА ПОДОБРИТЕ ВАШИТЕ УМЕНИЯ ЗА ДРИБЛИРАНЕ САМ

В един или друг момент, всички сме се стремили да бъдем Кристиано Роналдо, Неймар, или Лионел Меси заради способността им да побеждават защитника и да вкарват голове. Добрият дрибъл може да принуди опозицията да ангажира множество играчи с вас, което осигурява свободно място за поне един от вашите съотборници.

Поддържане на баланс, държейки топката близо до вас, и бързите промени в посоката са от ключово значение за това да бъдеш опитен дрибъл. Също така е важно да изучавате опонента си, научете движенията му, и да се приспособи към неговите силни и слаби страни.

1. ОСНОВНИ ДРИБЛИ:

Страхотният дрибъл е, в повечето случаи, резултат от строг контрол и адекватно темпо. Меси не изпълнява фантастични трикове, но той изпълнява внезапни промени в посоката с голямо темпо, за да победи защитника. Следователно развитието на отличен контрол е първата стъпка към подобряване на вашите умения за дриблиране. Започнете с десния си крак.

Етап 1: Предайте топката на отбиващия, получи го, и направете завой на 180°, използвайки вътрешната страна на десния си крак

Стъпка 2: Дрибирайте между конусите само с десния си крак

Не забравяйте да тренирате с двата крака. Увеличете интензивността с времето, и проследявайте напредъка си с приложението MuninPlay.

Трудност:1 от 3

2. ДРИБЛ ОТ ВЪНШЕН КРАК:

Тази тренировка ви позволява да подобрите контрола си с външната страна на крака си. Никой не използва изключително вътрешната или външната страна на крака, така че е важно да се упражнява контрол и с двете. Започнете това упражнение с десния си крак.

Етап 1: Предайте топката на отбиващия, получи го, и направете завой на 180°, използвайки външната страна на десния си крак

Стъпка 2: Дрибирайте между конусите, като използвате само външната страна на десния си крак

Повторете с левия крак. Когато се чувствате комфортно, увеличете темпото.

Трудност:2 от 3

3. СТРАНИЧНА РОЛКА :

Не на последно място, страничното ролка на подметката. За абсолютен върховен контрол и за да държите топката близо до вас по всяко време, използвайте подметката на ботуша си. Много е трудно да се направи това с висока скорост, но в тесни зони може да бъде добър начин за измама на защитниците. Това упражнение е чудесен начин да изведете техническите си умения на следващото ниво.

Етап 1 :Предайте топката към m-станцията, получи го, и с външната страна на десния си крак направете завой на 90° към първия конус

Стъпка 2: С левия си крак, спрете топката и след това я плъзнете към следващия конус (от противоположната страна), като използвате стъпалото на левия си крак.

Стъпка 3: След като стигнете до следващия конус, спрете топката с външния си крак и продължете напред.

Самата тренировка е лесна за разбиране и практикуване при по-ниски скорости, но при по-висока интензивност става много по-трудно.

Трудност:3 от 3

Ако искате да практикувате още повече уменията си за дриблиране, посетете нашия YouTube канал, за да намерите още тренировки: