Как да накарате децата си да тренират това лято

Лятната ваканция означаваше късни нощи да играеш на фенерче с приятелите си, каране на велосипеди из целия квартал и хващане на топки с приятелите си. Времената се промениха. Страхът държи децата близо до дома, и както горещото слънце, така и примамката на видеоигрите ги държат вътре.

Това може да означава безопасност, но това не означава здраве. „Толкова е важно тези деца да са активни през лятото, “, казва Джина Пона, треньор и собственик на Kid-Fit , компания, която помага на църкви и училища да създават фитнес програми за деца. „Децата наистина имат склонност да се превръщат в дивани, когато училището свърши, но родителите не могат да позволят това да се случи."

Ето ръководство как да поддържате децата си здрави и активни това лято.

Докато телевизия, видеоигрите и компютрите имат своите предимства, твърде много време на екрана е пагубно за здравето на децата ви.

Американската академия по педиатрия препоръчва децата под 2 години да нямат време на екрана, и че децата над 2 години гледат не повече от един до два часа на ден качествено програмиране.

„Особено с компютрите и социалните медии, изглежда децата искат да са вътре по-често, “, казва Шери Браун, фитнес директор на Downtown-Marquette YMCA.

„Това, което открихме, е, че повечето биха избрали нещо друго, ако им предложите алтернатива, “, казва Пол Дженкинс, физиотерапевт в детската болница Сейнт Луис.