Упражнение за гол на полето

Предназначение

За перфектна работа с крака, и подобряване на ефективността на движението и комфорта.

Настройвам

• Поставете тройник за ритане на мястото, където ще бъде топката.
• Направете стъпките си и поставете парче лента в началото, местоположението на първата ви стъпка извън позицията, и крака на растението до тройника.

Инструкции

1. Първата стъпка е с ритане с крак, слизайки по права линия към топката. Кракът трябва да е леко отворен, посочете към 1 или 2 часа спрямо тройника.
2. Кракът на растенията трябва да се спусне в съответствие с футбола, около пешеходен път.
3. Започнете от тениската, направете стъпките си за настройка, и изпълнете работата на краката, завършване с ритник.
4. Повторете.

Коучинг съвети

• Най-често срещаният метод за измерване къде играчът трябва да започне своето ритащо движение е да направи 3 големи крачки назад и 2 малки крачки от ритащия ви крак (отляво за ритащи с десен крак).
• Когато правите това упражнение, все пак трябва да имитирате истинското си ритане, получаване на естествен замах, ритане през топката, и слиза балансиран.