Преход към отбранителна тренировка с крака

В днешната видео публикация в блога, ние подчертаваме страхотно упражнение за работа с краката, което се фокусира върху преминаването към защита по време на игра. Бързата и чиста работа с краката по време на този преход е от решаващо значение за успешната защита. Тази тренировка работи както с движение напред, така и назад по цялата дължина на корта.

Разбиване на тренировката с крака:

– При преминаване към защита, първото нещо, което трябва да направите, е да се обърнете бързо.

– Спринтирайте колкото можете по-силно и погледнете през вътрешното си рамо за топката.

– Когато стигнете до линията на половината корт, обърнете се и бягайте назад.

– Пробягайте през повторение без топка, и след това добавете подаване на топката към играч на случаен принцип, за да могат да работят върху гледането през вътрешното рамо и да гледат топката.

Търсите още страхотни идеи и предложения за тренировка с крака? След това не забравяйте да ни „ „Харесайте“ във Facebook, където говорим за тренировки с крака, баскетболна механика, стрелба и дрибъл и много повече!