Упражнение със скок стоп

Спирането със скок (или бързото спиране) е техниката на скачане от единия крак, и кацане на 2 фута. Обикновено искате да сте в позиция с тройна заплаха, когато кацнете. В днешната видео публикация в блога, разбиваме бързото спиране, и споделяне на отлично упражнение, което можете да включите в плана си за тренировка днес и да гледате как краката на вашите играчи се подобряват утре!

Как работи

Бърз старт в позиция с тройна заплаха, и след това бързо спиране на линията за свободни хвърляния, последвано от бързо спиране в средата на корта.

Важни точки, които трябва да запомните

• Винаги попадайте в тройна заплаха

• Не забравяйте да кацнете на целия си крак, и свалете петите си надолу.

• Дръжте гърба си изправен, докато кацате.

• Трябва да можете да чуете добро бързо спиране. Ако чуете добро бързо спиране, можете да го залепите и да получите „скърцащи крака“.

Останете на линия за още страхотни идеи за тренировка на Footwork, съвети и трикове!“  Не забравяйте да „ „Харесете“ ни във Facebook или се присъединете към нас в Google+, където говорим за техники на тренировка с крака, баскетболна механика, стрелба и дрибъл и много повече!