Странични размесвания с медицинска топка

Предназначение

Развива бързина и ловкост, като същевременно укрепва и стабилизира ядрото.

Инструкции

1. Застанете на около 10 фута от партньора.
2. Извършете странично плъзгане, докато предавате медицинската топка напред-назад един към друг.
3. Плъзнете се на около 10 ярда, след това плъзнете обратно в другата посока.
4. Надолу и е един комплект.
5. Направете пет серии.

Коучинг съвети

• Правете кратки отчетливи пасове.
• Не кръстосвайте краката си, натиснете с крака и се плъзнете.