Волейбол разиграване Сонди

Играта на волейбол се движи много бързо , и с цел да бъде успешен, един отбор трябва да бъде в състояние да работят в хармония един с друг на корта . Footwork е голяма част от рутината на обучение волейбол , тъй като играчите трябва да работят върху получаване на правилното място на корта в точното време, за да направят правилния пиесата на топката. Елементът на времето е особено критична , тъй като трябва да бъдат координирани с съотборници. Волейбол Squat Shuffle

Краката и възможността да имаме силна разиграване са критични към волейболист, независимо каква позиция тя играе . Една проста тренировка , която може да бъде направено по време на тренировка , за да работят и двата крака сила и придвижване е клек тренировка. Играчите поемат ниска позиция , като че ли са на път да получат служи , с свити колене и челно към земята . На командния те Shuffle наляво, надясно, напред или назад, пребиваващи в движение , докато ударите съдийски сигнал. В този момент , те вземе кратка почивка и след това се върна при него. Това би могло да се направи, е осем до десет залязва в около 30-45 секунди всеки .


Блокиране Сонди

Един от аспектите на играта , в която разиграване придобива първостепенно значение е в блокиране . Двама играчи трябва да скочи едновременно , за да получите ръцете си пред противник , който е на път да удари топката. Най- блокери трябва да получите бързо на правилната позиция и издигнат заедно, за да създаде най-добрата блок. Един от начините да работят по търчане на блока е да има двама играчи започват от нетните полюсите с треньор на противоположната страна на мрежата . Треньорът се премества в позиция на мрежата , и тъй като той прави това , взривява съдийски сигнал . На съдийски сигнал , двамата играчи стигат до блокиране на място и да скачат заедно. Друг вариант е да се получи място и блок от другата страна на мрежата и следвайте същата формула добавяне на живо топка .