Linebacker & Безопасност разиграване Сонди

Footwork е важна част от много различни видове спорт . Спортистите , които участват в баскетбола , футбола, и бойни изкуства трябва да се научат как да се движи бързо на краката си . Практикуване на различни упражнения с краката помагат тези спортисти развиват способността бързо да се движат и промяна посоки . Защитници и предпазителите са две отбранителни позиции във футбола , които се нуждаят от свеж разиграване за да бъдат ефективни в своите задачи. Отстъпвам Пробийте

защитници и предпазителите трябва да имат способността да бият отбой и бързо да промени посоката. Line четири торби , успоредни един на друг с пространство между тях. Имат играч състава на фронта на една чанта. При звука от свирката на играча трябва да бият отбой по чантите възможно най-бързо ; всеки играч трябва да завършат курса , без да спира . Защитникът не е позволено да се превърне главата му ; той трябва да продължи да гледа директно към треньора просто като той ще трябва да държи очите си на противниковия играч по време на игра .


Route Работещи

Предпазителите и защитници могат да бъдат наречен в експлоатация за покриване противоположни приемници по време на игра . За да направят това , те трябва да бъдат в състояние ефективно да управлява маршрутите , които се обидните играчи. Тази тренировка ще помогне на дефанзивните играчи спират и нарязани на промяна посоки , докато в покритие. Защитници на играчите в отделни линии. Треньорът вика един определен маршрут и след това взривява съдийски сигнал ; на следващата свирка удара играчите имат да изпълняват правилно нарязани назначен този маршрут. Друг вариант е да има защитник състава пред обидно Играчът, който се изпълнява по маршрута , както ако те бяха защитава. Предпазителите и защитници могат да завършат тази тренировка с текущите гърбовете и получателите на престъпление , за да помогне на работа в рамките на време ограничения практика.