Упражнение за хвърляне на куотърбек „Един крак напред“.

Упражненията за хвърляне са отличен инструмент за куотърбекове да работят върху тяхната механика на хвърляне, тъй като те подчертават доброто движение при хвърляне и добрата форма на горната част на тялото.

В това упражнение по хвърляне на куотърбек, можете да вземете 2 QB и да ги поставите на 8-12 ярда един от друг, с пръсти на краката си, насочени един към друг, водещия крак напред. QB ще хвърля топката напред-назад, фокусиране върху добра техника на бедрата и ръцете.

Упражнение за хвърляне на куотърбек „Един крак напред“.

Водещият крак напред също симулира освобождаването при спринт и позволява на QB да получи малко по-различна позиция на бедрото при хвърляне.

Можете също да обърнете своя куотърбек на линия, така че бедрата им да сочи към линията на схватката, което ще ви позволи да работите още повече върху механиката на хвърляне на горната част на тялото.

Помня, не се прави стъпка – просто използвате горната част на тялото, за да се завъртите и хвърляте. Не забравяйте да вдигнете топката високо до ухото, с хубаво издание и добро изпълнение, като внимавате да не навивате футбола.

За повече основи и техники за тренировка с куотърбек, не забравяйте да станете фен във Facebook! Можете също да ме последвате в Twitter и да говорите в Hangout с нас в Google+!